Silne kości na lata - co warto jeść i jak się ruszać, by zadbać o układ kostny?

Mocne kości to fundament naszego zdrowia i sprawności na długie lata. Często jednak zapominamy o nich, dopóki nie pojawią się pierwsze problemy. Tymczasem o układ kostny należy dbać przez całe życie, a profilaktyka począwszy od tzw. wieku średniego jest absolutnie kluczowa. adekwatna dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze oraz odpowiednia aktywność fizyczna to najlepsze narzędzia w walce z osłabieniem kości. W tym poradniku podpowiemy jak skutecznie wspierać swoje...