Sport to zdrowie, ale ćwiczyć trzeba z głową. Jak dopasować trening do swoich możliwości?

Zdjęcie: sport


Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na układ odpornościowy, pracę serca, nastrój, jak i sylwetkę. Jednak wprowadzenie sportu do codziennej rutyny życia powinno odbyć się zgodnie z pewnym planem. jeżeli zaczniesz ćwiczyć bez konsultacji ze specjalistami, możesz nie tylko gwałtownie stracić motywację i doprowadzić do przetrenowania organizmu, ale co gorsza, nabawić się kontuzji. Od czego więc zacząć przygodę z treningami, aby nie żałować?