Sprawność po porodzie – zalety rehabilitacji uroginekologicznej

Wskazania do rehabilitacji uroginekologicznej

Rehabilitacja uroginekologiczna koncentruje się przede wszystkim na problemach z mięśniami dna miednicy. Wspiera ich regenerację, przywraca prawidłowe napięcie i poprawia kontrolę nad ciałem. Najczęściej korzystają z niej kobiety po porodzie – zarówno tym naturalnym, jak i przez cesarskie cięcie. Nie ma jednak określonego momentu, kiedy trzeba zgłosić się na wizytę do fizjoterapeuty – może to być kilka tygodni po porodzie, jak i kilka miesięcy później. Warto wiedzieć, iż im wcześniej rozpoczniemy terapię, tym lepsze efekty możemy uzyskać.

Wskazaniami do konsultacji z fizjoterapeutą uroginekologicznym po porodzie są takie dolegliwości jak:

• nietrzymanie moczu lub częstomocz,
• ból podczas współżycia,
• nadmierne rozluźnienie pochwy,
• ból i rozejście się spojenia łonowego,
• obniżenie narządów rodnych,
• rozejście się mięśnia prostego brzucha (tzw. „brzuch poporodowy”),
• przewlekły ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa,
• ból kości ogonowej, okolic miednicy bądź odbytu,
• zaburzenia dotyczące blizn po cięciu cesarskim, nacięciu i pęknięciu krocza.

Nawet jeżeli objawy są łagodne, warto udać się do specjalisty, aby uniknąć pogłębiania się problemu w przyszłości.

Jakie korzyści daje fizjoterapia po porodzie?

Prawidłowo prowadzona fizjoterapia po porodzie przynosi szereg korzyści. Przede wszystkim poprawia czucie i daje kontrolę nad mięśniami dna miednicy, co zwiększa komfort w codziennych sytuacjach – podczas kichania, śmiechu, wysiłku fizycznego czy współżycia.

Dzięki indywidualnie dobranym ćwiczeniom świeżo upieczona mama może szybciej odzyskać sprawność i prawidłową postawę po porodzie. Ma to nie tylko znaczenie estetyczne, ale także funkcjonalne – mocniejsze mięśnie dna miednicy to mniejsze ryzyko kontuzji czy nawrotów dolegliwości. Dobrze poprowadzona rehabilitacja uroginekologiczna zmniejsza także ryzyko problemów w kolejnych ciążach.

Nie bez znaczenia jest też pozytywny wpływ fizjoterapii na psychikę. Wzrost pewności siebie, lepsze samopoczucie i świadomość kontroli nad własnym ciałem to pierwszy krok do odzyskania równowagi psychofizycznej po porodzie.

Jak wygląda rehabilitacja uroginekologiczna?

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego zaczyna się od dokładnego wywiadu. Specjalista pyta o przebieg ciąży, porodu, obecne objawy i ogólny stan zdrowia. Następnie przeprowadza badanie – może ono obejmować ocenę postawy, testy funkcjonalne oraz ocenę napięcia mięśni dna miednicy.

W zależności od potrzeb pacjentki fizjoterapeuta uroginekologiczny może zalecić:

• ćwiczenia oddechowe i pracę nad aktywacją mięśni głębokich,
• terapię blizn (np. po cesarskim cięciu czy nacięciu krocza),
• naukę prawidłowego napięcia i rozluźniania mięśni dna miednicy,
• biofeedback – czyli trening z wykorzystaniem specjalnego urządzenia, które pokazuje pracę mięśni na ekranie,
• elektrostymulację – pomocną przy bardzo osłabionych mięśniach.

Czas trwania terapii zależy od leczonego problemu i zaangażowania pacjentki. Kompleksowe podejście do rehabilitacji po porodzie zwiększa skuteczność leczenia.

Dlaczego warto zadbać o mięśnie dna miednicy po porodzie?

Kobiece ciało po urodzeniu dziecka potrzebuje czasu i wsparcia, by wrócić do równowagi. Zaniedbane dolegliwości uroginekologiczne, takie jak osłabienie mięśni dna miednicy, zwykle nie mijają same. Często prowadzą do większego dyskomfortu, a choćby do konieczności operacji w przyszłości. Dlatego tak ważne jest, by nie czekać, aż problem się pogłębi. Odpowiednio dobrana rehabilitacja pozwala wrócić do sprawności i uniknąć problemów przy kolejnej ciąży.