Te dwie witaminy są kluczem do zdrowego starzenia. Działają na komórki jak tarcza

Czy kluczem do spowolnienia procesu starzenia i zachowania zdrowia mogą być odpowiednie witaminy? Zdaniem dr Stéphanie Latour, ekspertki mikrożywienia, którą cytuje Medonet, odpowiednio dobrane składniki odżywcze mogą wspierać długowieczność, a połączenie ich działania budzi dziś zainteresowanie naukowców z całego świata. Szczególnie istotne są dwie witaminy: powszechnie znana witamina D oraz mniej popularna witamina B3. Marzenie o zdrowym starzeniu – na wyciągnięcie ręki?

Zdrowe starzenie się, czyli proces utrzymywania sprawności i unikania chorób przewlekłych, to cel wielu osób. Jak zaznaczyła dr Latour na łamach portalu sante.journaldesfemmes.fr, podstawą jest odpowiedni styl życia. Proste elementy, takie jak dieta bogata w błonnik, antyoksydanty i zdrowe tłuszcze, codzienna aktywność fizyczna, ekspozycja na słońce oraz efektywne radzenie sobie ze stresem, od lat pozostają fundamentem dobrego zdrowia.

Co ciekawe, dr Latour zwraca uwagę, iż obok diety i ruchu równie ważne jest dobre samopoczucie psychiczne. Szczęście i zadowolenie z życia mają istotny wpływ na nasz organizm na równi z fizycznymi aspektami dbania o zdrowie.

Wśród wspominanych rozwiązań wspierających długowieczność uwagę przyciągają witaminy, które mogą pomóc w zachowaniu zdrowia na dłużej. Jedną z nich jest witamina B3, znana też jako niacyna, która odgrywa kluczową rolę w funkcjo