Treningi motoryczne z Sokołem!

Sokół Kleczew wprowadził treningi motoryczne, które pomagają młodym zawodnikom rozwijać sprawność, koordynację i siłę, uczą prawidłowych ruchów i przygotowują ciało do wysiłku, a przy tym wprowadzają elementy zabawy i rywalizacji.

Pomysłodawcą zajęć jest Dawid Retlewski – kapitan seniorskiej drużyny Sokoła Kleczew i koordynator drużyn młodzieżowych.

Treningi mają uzupełniać zajęcia piłkarskie w przerwach ligowych i ograniczać ryzyko kontuzji, przy jednoczesnym wszechstronnym rozwoju dzieci. – Chcemy budować zdrowe podstawy na przyszłość – podkreślają organizatorzy.

Zajęcia podzielono na trzy grupy wiekowe, dostosowane do możliwości i potrzeb uczestników. Najmłodsze dzieci ćwiczą głównie poprzez zabawę, rozwijając motorykę w przyjemnej formie. – W starszych rocznikach ćwiczenia są bardziej ukierunkowane i wymagające, choć przez cały czas staramy się, aby były atrakcyjne – tłumaczą fizjoterapeuci Beata i Mateusz Łagodzińscy. – Choć w każdej grupie pojawiają się podobne elementy, takie jak gry czy ćwiczenia ogólnorozwojowe, różnią się one intensywnością, stopniem trudności i jakością wykonania. Wszystkie zajęcia kończymy rozciąganiem, które uczy prawidłowych nawyków ruchowych już od najmłodszych lat – dodają.

W zajęciach uczestniczy w tej chwili około 20 dzieci z Kleczewa i okolicznych miejscowości. Wprowadzono także prosty system motywacyjny: dzieci zbierają naklejki za udział w zajęciach, a po skompletowaniu całego zestawu czeka na nie nagroda. – Cieszy nas, iż oferta trafia do coraz szerszego grona uczestników – podkreślają organizatorzy.

Treningi motoryczne uzupełniają regularne zajęcia piłkarskie, gdzie nacisk kładzie się głównie na wzmacnianie, dynamikę i szybkość. – Koncentrujemy się na rozwijaniu sprawności ruchowej i elastyczności stawów, wzmocnieniu mięśni i ścięgien oraz przygotowaniu ciała do wysiłku, co w dłuższej perspektywie pomaga w zapobieganiu kontuzjom – tłumaczą trenerzy. W młodszych grupach dominują zabawy ruchowe, w starszych pojawia się element rywalizacji, a najstarsi zawodnicy ćwiczą siłę, stabilizację i elastyczność. – Dzięki temu zajęcia są kompleksowe. Każdy z nas zajmuje się tym, w czym ma największe doświadczenie – dodają.

Zdaniem Oliwera Wiśniewskiego, trenera przygotowania motorycznego, trening łączy elementy siły i kondycji, przygotowując młodych zawodników do wszechstronnego rozwoju fizycznego. Zajęcia obejmują ćwiczenia funkcjonalne, poprawiające szybkość i mobilność, które przekładają się bezpośrednio na boisko. – Chcemy, aby zawodnicy byli jak najbardziej wydajni w czasie gry i mieli jak najmniej przeciążeń – tłumaczy. Wiśniewski podkreśla też, iż regularność to podstawa, a obecność na zajęciach wspiera rozwój młodych sportowców.

Dzieci chętnie uczestniczą w ćwiczeniach i doceniają możliwość aktywnego spędzenia czasu. Alan szczególnie lubił zadania wymagające szybkości i zwinności. – Podobał mi się zwłaszcza berek. Poza tym jest tu bardzo fajnie – przyznał z uśmiechem. Podobnego zdania jest Oliwier. – Będę przychodził, aby zdobyć dyplom i dalej podnosić swoje umiejętności – zadeklarował.