Upał uderzy z pełną siłą. choćby 39°C w Wielkopolsce.

Mieszkańcy powiatu pleszewskiego powinni przygotować się na wyjątkowo gorący i trudny weekend. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie trzeciego, najwyższego stopnia przed upałami. Prognozy wskazują, iż temperatura może wzrosnąć choćby do 39°C, a gorące będą również noce.

Ostrzeżenie obowiązuje od godziny 10:00 w sobotę, 27 czerwca, do godziny 20:00 w poniedziałek, 29 czerwca. Już pierwszego dnia termometry pokażą od 33 do 35°C. Jeszcze cieplej będzie w niedzielę i poniedziałek, kiedy prognozowane są temperatury od 35 do choćby 39°C. W nocy temperatura nie spadnie poniżej 18°C, a miejscami utrzyma się na poziomie około 25°C.

Zagrożenie dla zdrowia

Tak wysokie temperatury mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Najbardziej narażone są osoby starsze, małe dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby cierpiące na choroby układu krążenia i oddechowego. Upał zwiększa również ryzyko odwodnienia, wyczerpania cieplnego i udaru.

Specjaliści zalecają ograniczenie przebywania na słońcu, zwłaszcza między godziną 11:00 a 17:00. Warto regularnie pić wodę, unikać intensywnego wysiłku fizycznego oraz wybierać przewiewne, jasne ubrania. Nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach – temperatura wewnątrz pojazdu może wzrosnąć do niebezpiecznych wartości w zaledwie kilka minut.

IMGW ocenia prawdopodobieństwo wystąpienia prognozowanego zjawiska na 80 procent i zaznacza, iż ostrzeżenie może zostać przedłużone, jeżeli fala upałów utrzyma się dłużej. Warto na bieżąco śledzić komunikaty pogodowe i zachować szczególną ostrożność w najbliższych dniach.

Ochrona podczas upałów

Wytyczne dotyczące tego jak bezpiecznie przetrwać najbliższe dni przygotował również zespół prasowy Wielkopolskiego Komendanta Woljewódzkiego PSP. Oto najważniejsze wskazówki:

• dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a o ile jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy;
• należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;
• pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe. Temperatura w nagrzanym samochodzie może dochodzić do 50-60 °C;
• należy ograniczyć opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu nie dłużej niż maksymalnie 2 godz. stosując przy tym kremy ochronne;
• w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna należy otwierać nocą, kiedy temperatura jest niższa – o ile oczywiście warunki bezpieczeństwa na to pozwalają;
• należy unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia. Wysiłek fizyczny, jak np. bieganie może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego;
• należy nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach. Wspomoże to adekwatną termoregulację organizmu;
• należny unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru – sprzyjają one odwodnieniu organizmu;
• osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową;
• jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym, dzwoniąc pod numer alarmowy. jeżeli to możliwe należy przenieść się w chłodne miejsce;
• należny unikać skrajnych temperatur – osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał – może to spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi;
• będąc nad wodą należy pamiętać, iż nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniemy pływać, należy opłukać ciało wodą, do której wchodzimy i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzyć;
• będąc w podróży, należy częściej robić przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach, by złagodzić negatywny wpływ wysokich temperatur na koncentrację;
• w upalne dni należy przygotowywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin, a unikać tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm;
• należy unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu.