Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, seniorów, osób przewlekle chorych oraz zwierząt. Pamiętajmy o kilku podstawowych zasadach, które pomogą bezpiecznie przetrwać upalne dni.

Najważniejsze zalecenia:

• Pij dużo wody – najlepiej niegazowanej.
• W najgorętszych godzinach pozostań w chłodnym miejscu i ogranicz przebywanie na słońcu.
• Noś lekką, jasną odzież oraz nakrycie głowy.
• Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego między godzinami 15:00–18:00.
• Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie – temperatura wewnątrz pojazdu może osiągnąć choćby 50–60°C!
• Zwróć szczególną uwagę na osoby starsze i samotne – sprawdź, czy nie potrzebują pomocy.
• Stosuj krem z filtrem UV i pamiętaj o jego regularnym ponownym nakładaniu.

Jeśli pojawią się objawy przegrzania, takie jak silny ból głowy, zawroty głowy, nudności, osłabienie czy wysoka gorączka – jak najszybciej przenieś się do chłodnego miejsca i w razie potrzeby zadzwoń pod numer alarmowy 112.

Szczegółowe informacje oraz praktyczne wskazówki znajdziecie na plakacie poniżej.

Dbajmy o siebie, swoich bliskich i zwierzęta. Bezpiecznych i zdrowych letnich dni!