Upały w regionie – jak się chronić przed skutkami wysokich temperatur?

W związku z nadchodzącymi upałami, Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przypomina o podstawowych zasadach postępowania w czasie ekstremalnych temperatur. Wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania organizmu, a w skrajnych przypadkach – do udaru cieplnego lub słonecznego.

Szczególnie narażeni są seniorzy oraz dzieci – ich organizmy znacznie trudniej radzą sobie z regulacją temperatury. Osoby starsze, przyjmujące wiele leków, mogą odczuwać ich działanie znacznie silniej, co zwiększa ryzyko powikłań zdrowotnych. Dzieci z kolei są bardziej podatne na przegrzanie, dlatego należy bezwzględnie unikać zostawiania ich (oraz zwierząt) w zamkniętych samochodach – temperatura wewnątrz może sięgać choćby 60°C!

Jak zadbać o siebie w czasie upałów?

Zamykaj okna i zasłony w ciągu dnia, by ograniczyć dopływ ciepła do wnętrza.

Noś jasne, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów.

Pij dużo wody, unikaj alkoholu – nasil