Upały w Świnoujściu 20–21 czerwca: temperatura sięgnie choćby 35°C! Jak zadbać o siebie, dzieci i osoby starsze w tak ekstremalne dni?

Świnoujście przygotowuje się na dwa wyjątkowo gorące dni. Prognozy na 20 i 21 czerwca wskazują na temperatury sięgające 30, a choćby 35 stopni Celsjusza. Takie warunki pogodowe mogą być nie tylko uciążliwe, ale też niebezpieczne – szczególnie dla dzieci, seniorów oraz osób z chorobami przewlekłymi. Sprawdź, jak się chronić przed upałem, aby bezpiecznie cieszyć się wakacyjną aurą nad morzem. – Upały w Świnoujściu

Upał nadciąga – nie lekceważ go!

Wysokie temperatury potrafią błyskawicznie doprowadzić do przegrzania organizmu, udaru cieplnego czy odwodnienia. Słoneczna pogoda i morski klimat mogą być zdradliwe – zwłaszcza w Świnoujściu, gdzie plaża kusi turystów od rana do wieczora.

Droga do piekła zamiast nad morze! Gigantyczny korek na S3 w stronę Świnoujścia – kierowcy utknęli na godzinę!

Nielegalni imigranci w domu dziecka

Świnoujście: Obowiązkowe windy w starych blokach?

Dzieci w czasie upału – jak je chronić?

1. Unikaj słońca w godzinach 11:00–17:00 – to wtedy promieniowanie UV jest najsilniejsze.

2. Nakrycie głowy to podstawa – kapelusze, czapeczki i chustki chronią przed przegrzaniem.

3. Krem z filtrem SPF 50+ – aplikuj co 2 godziny i po każdej kąpieli.

4. Nawadnianie – dzieci często zapominają o piciu. Dawaj im wodę regularnie, choćby jeżeli nie proszą.

5. Lekka, przewiewna odzież – najlepiej z naturalnych tkanin, które pozwalają skórze oddychać.

6. Chłodne miejsca i przerwy od zabawy – co jakiś czas schowaj się z dzieckiem w cieniu lub klimatyzowanym pomieszczeniu.

Osoby starsze – grupa szczególnego ryzyka

1. Stałe picie wody – osoby starsze często nie odczuwają pragnienia. Przypominaj im o regularnym piciu.

2. Nie wychodzić w pełnym słońcu – najlepiej pozostać w domu do późnego popołudnia.

3. Klimatyzacja lub wiatraki – w upalne dni warto ochładzać pomieszczenia.

4. Leki a upał – niektóre leki mogą wzmagać ryzyko odwodnienia. Konsultuj się z lekarzem.

5. Chłodne okłady, kąpiele i prysznice – pomagają obniżyć temperaturę ciała.

6. Lekka dieta – unikaj ciężkostrawnych, tłustych potraw. Postaw na owoce i warzywa.

Ogólne zasady dla wszystkich

• Noś okulary przeciwsłoneczne i stosuj filtry UV.

• Unikaj alkoholu – odwadnia organizm.

• Szukaj cienia i przewiewnych miejsc.

• Monitoruj samopoczucie swoje i bliskich – ból głowy, zawroty, osłabienie mogą być oznaką udaru cieplnego.

• Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie – choćby na chwilę!

Świnoujście czeka na turystów – ale z głową!

Upały nie muszą oznaczać rezygnacji z plażowania czy spacerów po promenadzie. Kluczem jest zdrowy rozsądek i odpowiednie przygotowanie. Przestrzegając powyższych zasad, możesz cieszyć się urokami Świnoujścia bez ryzyka dla zdrowia.

Czy jesteście gotowi na rekordowe temperatury? Jak przygotowane są plaże, punkty medyczne i miejsca wypoczynku dla seniorów i rodzin z dziećmi? Czekamy na wasze relacje!