Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) wydał ostrzeżenie meteorologiczne II stopnia przed upałamidla powiatów: gryfińskiego, myśliborskiego oraz pyrzyckiego. To sygnał, by już teraz przygotować się na kilka dni wyjątkowo wysokich temperatur.

Kiedy obowiązuje ostrzeżenie?

Ostrzeżenie obowiązuje od piątku, 19 czerwca 2026 roku, godz. 11:00, do niedzieli, 21 czerwca 2026 roku, godz. 20:00.

Jakie temperatury prognozują synoptycy?

Według prognoz IMGW:

• piątek i niedziela – od 30°C do 33°C,
• sobota – najgorętszy dzień weekendu, temperatura może sięgnąć choćby 35°C,
• noce – również upalne, z minimum w przedziale 18–21°C, co utrudni regenerację organizmu.

Jak bezpiecznie przetrwać upały? Praktyczne porady

Wysokie temperatury to realne zagrożenie dla zdrowia, dlatego warto zachować szczególną ostrożność.

Pij dużo wody

Nawadniaj organizm regularnie, choćby jeżeli nie odczuwasz pragnienia. Unikaj alkoholu i napojów z dużą ilością cukru.

Ogranicz przebywanie na słońcu

Najgorętsze godziny to przedział 11:00–17:00. jeżeli to możliwe, zostań w cieniu lub w klimatyzowanym pomieszczeniu.

Noś lekką odzież

Wybieraj jasne, przewiewne ubrania. Pamiętaj o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych.

Chroń dzieci i seniorów

Osoby starsze oraz najmłodsi są szczególnie narażeni na przegrzanie organizmu – regularnie sprawdzaj ich samopoczucie.

Nie zostawiaj nikogo w samochodzie

Nawet kilka minut w nagrzanym aucie może być śmiertelnym zagrożeniem dla dziecka lub zwierzęcia.

Uważaj podczas wypoczynku nad wodą

Upał zwiększa ryzyko zasłabnięć. Korzystaj wyłącznie ze strzeżonych kąpielisk i nie wchodź gwałtownie do zimnej wody po długim opalaniu.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Jak rozpoznać przegrzanie organizmu? Objawami mogą być zawroty głowy, osłabienie, silne pragnienie, bóle głowy, nudności oraz przyspieszone bicie serca.

Co zrobić, gdy ktoś źle się poczuje podczas upału? Przenieś osobę w zacienione miejsce, podaj wodę do picia, poluzuj ubranie i schładzaj ciało wilgotnymi ręcznikami. W przypadku utraty przytomności natychmiast wezwij pomoc pod numer 112.

Ile wody należy pić podczas upałów? Dorosła osoba powinna wypijać minimum 2–3 litry płynów dziennie, a przy dużym wysiłku fizycznym jeszcze więcej.

Czy klimatyzacja jest bezpieczna? Tak, pod warunkiem rozsądnego użytkowania – różnica temperatur między wnętrzem a otoczeniem nie powinna być zbyt duża.

Czy można uprawiać sport podczas upałów? Tak, ale najlepiej wcześnie rano lub późnym wieczorem. Należy unikać intensywnego wysiłku w godzinach największego nasłonecznienia.

Kto jest najbardziej zagrożony podczas upałów? Seniorzy, dzieci, kobiety w ciąży, osoby przewlekle chore oraz osoby pracujące na otwartej przestrzeni.

Podsumowanie

Upał może być nie tylko uciążliwy, ale i niebezpieczny dla zdrowia, a choćby życia. Dbajmy o odpowiednie nawodnienie, unikajmy nadmiernej ekspozycji na słońce i zwracajmy uwagę na osoby, które mogą potrzebować pomocy.

ŚWINOUJŚCIE PANI PREZYDENT JOANNA AGATOWSKA OBURZONA, MIESZKAŃCY PYTAJĄ: I CO DALEJ?

CENY NA PLAŻY W ŚWINOUJŚCIU 2026. DROŻYZNA CZY NORMALNE STAWKI? SPRAWDZILIŚMY CENNIK PRZY WEJŚCIU NA PLAŻĘ

ZAWIŚĆ, ZAZDROŚĆ I APARTAMENTY W ŚWINOUJŚCIU. DLACZEGO POLACY TAK ŹLE ŻYCZĄ SĄSIADOM ??

Nadchodzą upały