Wysokie temperatury, które w ostatnich dniach utrzymują się w naszym regionie, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. Upały są szczególnie niebezpieczne dla dzieci, osób starszych, przewlekle chorych oraz zwierząt. Komenda Powiatowa Policji w Nowym Targu apeluje o rozwagę i przypomina najważniejsze zasady bezpieczeństwa podczas gorących dni oraz letniego wypoczynku nad wodą.
Jak zadbać o siebie podczas upałów?
Podczas wysokich temperatur pamiętajmy o kilku podstawowych zasadach:
Pijmy dużo wody – choćby wtedy, gdy nie odczuwamy pragnienia.
Nośmy lekką, przewiewną i jasną odzież oraz nakrycie głowy.
Chrońmy oczy okularami przeciwsłonecznymi z filtrem UV.
W miarę możliwości przebywajmy w cieniu i unikajmy długotrwałego przebywania na słońcu, szczególnie między godziną 11:00 a 17:00.
Ograniczmy intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszej części dnia.
Starajmy się schładzać pomieszczenia poprzez zasłanianie okien i wietrzenie ich rano oraz wieczorem.
Zadbajmy o naszych bliskich. Szczególną troską otoczmy osoby najbardziej narażone na skutki upałów.
Pamiętajmy o:
regularnym kontakcie z seniorami i osobami samotnymi,
zapewnieniu dzieciom odpowiedniego nawodnienia i ochrony przed słońcem,
zwracaniu uwagi na osoby przewlekle chore, u których wysoka temperatura może pogorszyć stan zdrowia.
jeżeli zauważymy u kogoś zawroty głowy, osłabienie, nudności, zaburzenia świadomości lub utratę przytomności – nie zwlekajmy z wezwaniem pomocy, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.
Zwierzęta również cierpią podczas upałów. Pamiętajmy, iż wysokie temperatury są równie niebezpieczne dla naszych czworonożnych przyjaciół.
Nigdy:
nie pozostawiajmy zwierząt w zaparkowanym samochodzie – choćby na kilka minut,
nie wyprowadzajmy ich na długie spacery w największym upale,
zapewnijmy im stały dostęp do świeżej wody oraz zacienionego miejsca do odpoczynku.
rozgrzany asfalt może powodować bolesne oparzenia łap zwierząt, dlatego spacery najlepiej planować rano lub wieczorem.
Bezpieczny wypoczynek nad wodą. Letnie dni sprzyjają wypoczynkowi nad jeziorami, rzekami i zalewami.
Aby wakacje były bezpieczne, warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
korzystajmy wyłącznie z kąpielisk strzeżonych przez ratowników.
nigdy nie wchodźmy do wody po spożyciu alkoholu lub innych środków odurzających.
nie wskakujmy gwałtownie do zimnej wody po długim opalaniu.
dzieci powinny przebywać w wodzie wyłącznie pod stałą opieką osób dorosłych.
korzystajmy z kamizelek asekuracyjnych podczas pływania łodzią, kajakiem czy rowerem wodnym.
nie przeceniajmy swoich umiejętności pływackich i nie wypływajmy daleko od brzegu.
w przypadku zbliżającej się burzy natychmiast opuśćmy wodę i znajdźmy bezpieczne schronienie.
Nie zostawiaj nikogo w samochodzie!
Apelujemy, aby pod żadnym pozorem nie pozostawiać w zaparkowanym pojeździe dzieci, osób starszych ani zwierząt. Temperatura we wnętrzu samochodu może wzrosnąć do kilkudziesięciu stopni Celsjusza już w ciągu kilku minut, co stanowi bezpośrednie zagrożenie dla życia.
Reagujmy!
Jeżeli zauważysz osobę potrzebującą pomocy lub dziecko albo zwierzę pozostawione w nagrzanym pojeździe – nie pozostawaj obojętny. Oceń sytuację i w razie zagrożenia życia lub zdrowia natychmiast powiadom służby, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.
Bezpieczeństwo podczas upałów zależy od naszej odpowiedzialności i wzajemnej troski. Dbajmy o siebie, swoich bliskich oraz zwierzęta, aby letni wypoczynek był bezpieczny i przynosił wyłącznie dobre wspomnienia.
—
Policja
