W Świnoujściu choćby 35–36°C. Jak bezpiecznie przetrwać najgorętsze dni?

Mieszkańców Świnoujścia czeka wyjątkowo gorący weekend. Według prognoz w sobotę temperatura może sięgnąć choćby 35°C, a w niedzielę wzrosnąć do 36°C. Tak wysokie wartości oznaczają nie tylko letni komfort dla plażowiczów, ale również realne zagrożenie dla zdrowia i bezpieczeństwa.

Eksperci apelują o ostrożność i przypominają, iż podczas fali upałów warto ograniczyć aktywność oraz zadbać o odpowiednie nawodnienie.

Organizm pod dużym obciążeniem

Wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia i przegrzania organizmu. W skrajnych przypadkach dochodzi do udaru cieplnego lub słonecznego, które wymagają natychmiastowej pomocy medycznej.

Upał wpływa także na codzienne funkcjonowanie — pojawiają się zmęczenie, senność, rozdrażnienie oraz problemy z koncentracją. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby cierpiące na choroby przewlekłe.

Pij wodę i unikaj słońca

Podczas najbliższych dni najważniejsze jest regularne nawadnianie organizmu. Warto pić wodę przez cały dzień — choćby wtedy, gdy nie odczuwamy pragnienia.

W godzinach od 11:00 do 17:00 najlepiej ograniczyć przebywanie na pełnym słońcu. Wychodząc z domu, należy wybierać lekkie i przewiewne ubrania oraz pamiętać o nakryciu głowy.

W mieszkaniach warto zasłaniać okna od nasłonecznionej strony i wietrzyć pomieszczenia rano lub późnym wieczorem.

Uważaj na wysiłek fizyczny

Weekend nie będzie sprzyjał intensywnym treningom ani ciężkiej pracy na zewnątrz. W czasie największego upału organizm szybciej traci wodę i elektrolity, co może prowadzić do osłabienia, skurczów mięśni, a choćby udaru cieplnego.

Jeśli aktywność jest konieczna, najlepiej zaplanować ją wczesnym rankiem lub po zachodzie słońca.

Samochód może stać się śmiertelną pułapką

Służby regularnie przypominają: nigdy nie zostawiajmy dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie — choćby na kilka minut.

W nagrzanym aucie temperatura może bardzo gwałtownie wzrosnąć do poziomu zagrażającego życiu.

Upały groźne także dla zwierząt

Gorące dni są trudne również dla domowych pupili. Psy i koty powinny mieć stały dostęp do świeżej wody oraz możliwość odpoczynku w cieniu.

Warto ograniczyć spacery w najgorętszej części dnia — rozgrzany chodnik może powodować oparzenia łap.

Ostrożnie nad wodą i na plaży

W Świnoujściu wiele osób będzie szukać ochłody nad morzem. Ratownicy przypominają, aby nie wchodzić gwałtownie do zimnej wody po długim opalaniu.

Nagłe schłodzenie organizmu może wywołać szok termiczny. Przed wejściem do morza warto stopniowo schłodzić ciało.

Rośnie także ryzyko pożarów

Wysokie temperatury i brak opadów oznaczają większe zagrożenie pożarowe. Nie należy wyrzucać niedopałków papierosów ani rozpalać ognisk w miejscach niedozwolonych.

Choć nadchodzący weekend zapowiada się bardzo słonecznie, warto pamiętać, iż rozsądek i przestrzeganie podstawowych zasad bezpieczeństwa są najlepszą ochroną przed skutkami ekstremalnych temperatur.

Więcej informacji i porad dotyczących bezpieczeństwa mieszkańcy mogą znaleźć na stronie internetowej Urzędu Miasta Świnoujście.