Uwaga na upał! W Świnoujściu choćby 40 stopni na słońcu. Jak przetrwać gorące dni nad Bałtykiem i nie ryzykować zdrowia?

Lato w pełni, a Świnoujście przeżywa prawdziwe oblężenie turystów. Na plaży trudno znaleźć wolne miejsce, a nadmorska promenada tętni życiem od rana do późnych godzin wieczornych. W tym sezonie wakacje w Świnoujściu przyciągają wyjątkowo wielu gości, a wszystko dzięki przepięknej pogodzie. Jednak dzisiejszy dzień przynosi coś więcej niż tylko słońce i błękitne niebo. Termometry w Świnoujściu pokazują choćby 40 stopni w pełnym słońcu. Taka temperatura może być nie tylko męcząca, ale również niebezpieczna.

Wysokie temperatury szczególnie groźne są dla dzieci, osób starszych oraz wszystkich zmagających się z chorobami przewlekłymi. Zamiast beztroskiego relaksu, upał w Świnoujściu może zakończyć się pobytem w szpitalu lub interwencją pogotowia. Dlatego warto wiedzieć, jak się zachować, co jeść, czego unikać i jak spędzić bezpieczne wakacje w Świnoujściu, ciesząc się plażą i morzem.

Dlaczego upał jest niebezpieczny i kto powinien szczególnie uważać

Gdy temperatura powietrza przekracza 30 stopni, organizm zaczyna walczyć o utrzymanie odpowiedniej równowagi. Gdy słupek rtęci sięga 40 stopni, a tak dzieje się dziś w Świnoujściu na rozgrzanym piasku plaży, ryzyko przegrzania i odwodnienia rośnie lawinowo. Najbardziej narażone są dzieci, które jeszcze nie potrafią zasygnalizować, iż czują się źle, oraz seniorzy, których organizmy gorzej radzą sobie z regulacją temperatury ciała. Do tego dochodzą osoby z nadciśnieniem, cukrzycą i innymi schorzeniami.

Niebezpieczne mogą być choćby krótkie spacery bez nakrycia głowy. Dłuższe przebywanie na plaży bez ochrony skóry i picia odpowiedniej ilości płynów to prosta droga do udaru cieplnego lub poparzeń słonecznych.

Jak bezpiecznie plażować podczas upału w Świnoujściu

Plaża w Świnoujściu to idealne miejsce na odpoczynek, ale tylko wtedy, gdy znamy podstawowe zasady bezpieczeństwa. Przede wszystkim unikajmy wychodzenia na pełne słońce w godzinach między 11 a 16. To czas, gdy promieniowanie jest najsilniejsze, a piasek potrafi parzyć stopy jak rozgrzany beton. jeżeli już wybieramy się wtedy na plażę, koniecznie weźmy ze sobą parasol, namiot plażowy lub przynajmniej duży kapelusz i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.

Ważne jest też nawadnianie. W czasie upałów organizm gwałtownie traci wodę, dlatego należy pić choćby wtedy, gdy nie czujemy pragnienia. Woda mineralna, najlepiej niegazowana, to najlepszy wybór. Unikajmy napojów słodzonych, kolorowych, a tym bardziej alkoholu, który przyspiesza odwodnienie. Dla dzieci warto mieć przy sobie termos z lekko schłodzoną herbatą ziołową lub wodą z plasterkiem cytryny.

Upał w Zachodniopomorskiem IMGW

Nie zapominajmy o kremie z filtrem. W Świnoujściu, mimo północnego położenia, słońce potrafi być wyjątkowo intensywne. Używajmy kremów z filtrem SPF 50 i smarujmy się co dwie godziny, szczególnie po kąpieli w morzu.

Jak rozpoznać niebezpieczne objawy przegrzania

Zbyt długa ekspozycja na słońce może skończyć się udarem cieplnym. jeżeli zauważymy u siebie lub u bliskiej osoby takie objawy jak silny ból głowy, zawroty głowy, nudności, gorączka, brak pocenia się, zaczerwieniona skóra i dezorientacja, należy natychmiast działać. Należy przenieść się w zacienione miejsce, schłodzić ciało wilgotnym ręcznikiem, napić się wody i niezwłocznie skontaktować się z pogotowiem.

Równie groźne są poparzenia słoneczne, które objawiają się zaczerwienieniem, pieczeniem skóry i czasem pęcherzami. Aby ich uniknąć, należy nie tylko stosować filtry, ale także zakładać przewiewne ubrania z długimi rękawami i chronić dzieci, których skóra jest szczególnie delikatna.

Co jeść podczas upałów nad morzem

Gdy żar leje się z nieba, często nie mamy apetytu. To naturalna reakcja organizmu. Mimo to nie powinniśmy rezygnować z jedzenia, ale zmienić jego charakter. Najlepiej wybierać lekkie, świeże i nawadniające potrawy.

Na plaży doskonale sprawdzą się owoce sezonowe, takie jak arbuz, melon, truskawki, brzoskwinie i jabłka. Są one pełne wody i elektrolitów. Dobrym wyborem są też sałatki warzywne z dodatkiem oliwy i ziół, chłodniki, lekkie zupy krem i jogurty naturalne. Unikajmy natomiast ciężkostrawnych, smażonych potraw, które obciążają żołądek i mogą prowadzić do złego samopoczucia.

• Znów utrudnienia w Świnoujściu! Tunel zamknięty na całą noc – tylko prom cię uratuje! – Film
• Turystyczne zaskoczenie w Świnoujściu
• Dzień dobry Świnoujście – Poranek ze Świnoujścia #Świnoujście #ktomozenadmorze – Film
• Sąd Najwyższy potwierdza ważność wyboru Karola Tadeusza Nawrockiego na Prezydenta RP – Film

Na promenadzie w Świnoujściu znajdziemy wiele punktów gastronomicznych, ale należy wybierać tylko te, które mają lodówki i dobrą opinię. Szczególnie w upalne dni nietrudno o zatrucie pokarmowe. Zrezygnujmy z lodów z wózków, które nie mają zamrażarek, oraz z produktów mlecznych, które mogły być źle przechowywane.

Jak chronić dzieci i osoby starsze podczas upału

Dzieci oraz seniorzy to grupy szczególnie narażone na skutki wysokich temperatur. Dla maluchów zabierzmy na plażę parasol, kocyk, ubrania z filtrem UV i bidon z chłodną wodą. Wózków nie przykrywajmy pieluchą tetrową, bo temperatura pod materiałem może sięgnąć choćby 50 stopni. Zamiast tego użyjmy daszka przeciwsłonecznego i często sprawdzajmy, czy dziecko się nie przegrzewa.

Osoby starsze powinny unikać długich spacerów w pełnym słońcu i przebywać w chłodnych pomieszczeniach. W Świnoujściu dostępne są klimatyzowane przestrzenie w domach kultury, bibliotekach i muzeach. To dobre miejsca na przerwę od upału, a przy okazji szansa na poznanie kultury i historii miasta.

Gdy zrobi się słabo – co robić i gdzie szukać pomocy

Jeśli poczujesz się osłabiony lub zauważysz, iż ktoś z twoich bliskich źle się czuje, nie zwlekaj z reakcją. Przenieś się w cień, połóż się z uniesionymi nogami, powoli popijaj wodę i schładzaj ciało. jeżeli objawy nie ustępują, nie wahaj się wezwać pomocy. W Świnoujściu działa punkt medyczny na plaży oraz całodobowe ambulatorium w Szpitalu Miejskim przy ul. Mieszka I.

Gdzie szukać ochłody w Świnoujściu

Miasto przygotowało się na fale upałów. Na promenadzie ustawiono kurtyny wodne, które cieszą się ogromną popularnością wśród dzieci i dorosłych. W wielu lokalach dostępna jest darmowa woda pitna, a restauracje serwują chłodniki i letnie menu. Dobrym pomysłem jest również wypad do lasu lub nad Zalew Szczeciński, gdzie temperatura jest nieco niższa niż bezpośrednio przy plaży.

Podsumowanie – Świnoujście piękne, ale uwaga na upał

Świnoujście to bez wątpienia jedno z najpiękniejszych miejsc na wakacje w Polsce. Jednak dziś, przy temperaturze sięgającej 40 stopni na słońcu, choćby raj nad Bałtykiem może stać się niebezpieczny. najważniejsze jest odpowiednie przygotowanie, stosowanie kremów z filtrem, picie dużych ilości wody i unikanie ekspozycji na słońce w najgorętszych godzinach.

Bezpieczeństwo i zdrowie powinny być zawsze na pierwszym miejscu. Dzięki odpowiednim nawykom możemy cieszyć się plażą w Świnoujściu bez ryzyka. Spędźmy te wakacje mądrze, odpoczywając z głową, i pamiętajmy, iż plaża w Świnoujściu to nie tylko piasek i woda, ale także odpowiedzialność za siebie i innych.