Wakacje za pasem, trzeba schudnąć?! TOP porad, jak zrzucić kilogramy bez wielkich wyrzeczeń

Zmiany warto rozpocząć od poznania podstaw funkcjonowania organizmu. najważniejsze jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego – energii potrzebnej do codziennego życia. W tym celu trzeba znać trzy parametry: PPM (podstawowa przemiana materii), CPM (całkowita przemiana materii) oraz PAL (współczynnik aktywności fizycznej).
PPM to minimum, którego nie wolno obniżać, choćby przy redukcji masy ciała. ...