Wybitna doktor o "społecznym jet lagu". Weekendowe nawyki mogą szkodzić sercu. Pięć prostych zmian dla zdrowia

Zdjęcie: Dr Nour Makarem, specjalistka ds. chorób sercowo-naczyniowych z Uniwersytetu Columbii


Od nieregularnych pór snu i posiłków po niestrawne obiady w niedzielę. Eksperci wyjaśniają, dlaczego dni wolne mogą przynosić więcej szkody niż pożytku — i jak zmienić swoje weekendowe nawyki. — Rozbieżność między harmonogramem snu w dni powszednie a w weekendy, zwana "społecznym jet lagiem", wiąże się z przyrostem masy ciała, otyłością i wysokim poziomem cukru we krwi — wyjaśnia dr Nour Makarem, ekspertka zajmująca się chorobami sercowo-naczyniowymi z Uniwersytetu Columbii.