Wysypiaj się dzięki metodzie 12 kroków. Lekarz: zaczyna się w ciągu dnia

Zdjęcie: Kilka prostych metod może poprawić jakość snu (zdjęcie poglądowe)


Rady "zero telefonu przed snem" czy "żadnej kawy po drugiej" w praktyce na wiele osób nie działają. Profesor medycyny Dietrich Gronemeyer mówi, jakie drobne nawyki — od odpowiedniej diety po rytuały przed snem — rzeczywiście mogą pomóc w bezsenności.