Zakończenie tegorocznej edycji Programu „Zapobiegania Upadkom dla Seniorów”

11 grudnia 2025 roku dobiegła końca kolejna edycja Programu „Zapobiegania Upadkom dla Seniorów” – którego głównym celem jest poprawa zdrowia oraz komfortu codziennego funkcjonowania osób starszych. Program był skierowany do mieszkańców powyżej 60. roku życia i koncentrował się na wzmacnianiu sprawności fizycznej oraz ograniczaniu ryzyka upadków i urazów.

Wraz z wiekiem rośnie zagrożenie związane z utratą równowagi i osłabieniem mięśni, dlatego kluczowym elementem programu były regularne zajęcia ruchowe. Treningi prowadzone były przez doświadczoną trenerkę Adrianę Krzemińską, która przygotowała zestaw ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i poprawiających koordynację. Zajęcia miały na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale również zwiększenie pewności siebie w codziennych aktywnościach.

Jak podkreślała trenerka, seniorzy wykazywali się ogromnym zaangażowaniem – systematycznie uczestniczyli w zajęciach, pracowali z pełnym zaangażowaniem i nie brakowało im determinacji. Dla wielu z nich treningi stały się nie tylko formą ruchu, ale także ważnym elementem tygodnia, okazją do spotkań i wzajemnej motywacji. Ich postawa i gotowość do pracy były najlepszym dowodem na to, iż aktywność fizyczna nie zna wieku.

Na początku oraz na zakończenie programu przeprowadzono badania sprawdzające m.in. masę ciała, refleks i równowagę. Porównanie wyników pokazało wyraźne efekty kilkumiesięcznych działań. U wielu uczestników zauważono poprawę szybkości reakcji i koordynacji ruchowej, a także stabilizację lub korzystne zmiany masy ciała, co ma ogromne znaczenie w profilaktyce zdrowotnej, w tym w zapobieganiu osteoporozie.

Uzupełnieniem części ruchowej był wykład edukacyjny prowadzony przez dr. Andrzeja Chesy. W przystępny sposób zwrócił on uwagę na znaczenie codziennej aktywności, prawidłowej postawy oraz prostych nawyków, które mogą realnie wpłynąć na bezpieczeństwo i samodzielność seniorów.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za wytrwałość, systematyczność i pozytywną energię, którą wnosili na każde zajęcia. Szczególne podziękowania kierujemy do trenerki Adriany Krzemińskiej, której profesjonalne podejście, zaangażowanie i motywacja miały ogromny wpływ na sukces całego programu.

Realizacja programu była możliwa dzięki współfinansowaniu przez Powiat Świecki oraz Samorząd Województwa Kujawsko-Pomorskiego, które konsekwentnie wspierają działania na rzecz zdrowia i aktywności seniorów.

Razem pokazujemy, iż aktywność to najlepsza inwestycja w zdrową i bezpieczną przyszłość. Do zobaczenia w kolejnej edycji!