Zawsze jest czas na zmianę – mówią Kobiety w Centrum

12 marca w CK w Ropczycach odbyło się spotkanie zorganizowane przez Stowarzyszenie Kobiety w Centrum „Dzień Kobiet z kobietami w Centrum”. Z wdziękiem prowadziła je Maria Golenia, która stwierdziła, iż z okazji święta pań, część artystyczną przedstawią panowie. Jako pierwsi na scenie pojawili się młodzi akordeoniści, szkolący się pod okiem Dariusza Kota.

Krystian Górka, Jan Grabowy i Gabriel Kramarz w cudowny sposób zagrali znane przeboje, m.in. „Sunrise sunset” z musicalu „Skrzypek na dachu”.

Częścią główną spotkania były warsztaty prowadzone przez Agnieszkę Kudroń z Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Dębicy: „Narzędziownik zdrowia mózgu, czyli zdążyć przed Alzheimerem”. Zebrani zapoznali się z dziesięcioma zasadami budującymi zdrowie mózgu. A oto one:

1. Zadbaj o sen i kontroluj stres
2. Ruch – 40 min dziennie w interwałach ale do zadyszki
3. Ćwicz mózg, bo jest neuroplastyczny
4. Jedz mądrze
5. Uważaj na cukier
6. Pij wodę
7. Czerp energię ze słońca
8. Mało alkoholu i zero papierosów
9. Nie trać pieniędzy na suplementy, ale dostarczaj: witaminy D, Omega 3, witaminy B
10. Śmiej się codziennie i śpiewaj.

Prelegentka niezwykle interesująco, ale i w lekki, łatwo przyswajalny sposób przekazała informacje dotyczące szczegółów tego swoistego dekalogu. Najważniejsze, co może pomóc w jego realizacji, to uświadomienie sobie dwóch rzeczy:

1. Zawsze jest czas na zmianę.
2. Jeśli myślisz, iż nic nie możesz zmienić, to zmień myślenie.

Wykład Agnieszki Kudroń nagrodzony został gromkimi brawami, bo pomimo trudnej tematyki, powiedziany w sposób czytelny, a choćby lekki, wywołał większy oddźwięk i zrozumienie niż groźne pouczenia i moralizowanie.

Naukową tematykę spotkania przerwał na chwilę Waldemar Wilk, który pojawił się na scenie z piękną laudacją o kobietach i wierszami swojego autorstwa. Zaprezentowane liryki były wyrazem miłości i podziwu dla pań, szczególnie tych, które poecie są najbliższe – matki, żony i córek.

Kolejny wykład dotyczył profilaktyki raka piersi. Poprowadziła go Andżelika Misiura. Z wielkim naciskiem przypomniała, jak ważna jest systematyczna kontrola piersi i badania. W tym czasie panie mogły poćwiczyć na fantomie sposób samobadania piersi.

Podczas tego spotkania Maria Świniuch opowiedziała w kilku słowach o Stowarzyszeniu Kobiety w Centrum (o tym, w innym artykule), a ambasadorka firmy kosmetycznej Mary Kay przedstawiła sylwetkę założycielki tej marki i jej działanie na tle epoki.

Na koniec tego bardzo sympatycznego wieczoru uczestniczki częstowały się kawą, herbatą, słodkimi i wytrawnymi przekąskami, przy okazji wprowadzając w życie kilka nowo poznanych przykazań dekalogu zdrowego człowieka.