Zmiana czasu w letni – tej nocy śpimy krócej

W nocy z soboty na niedzielę, z 29 na 30 marca, czeka nas zmiana czasu z zimowego na letni. O godzinie 2.00 przesuniemy wskazówki zegarów o godzinę do przodu – na 3.00. Oznacza to, iż tej nocy będziemy spać krócej.

Zmiana czasu w letni obowiązuje w większości państw Europy. Choć temat likwidacji tej praktyki od lat budzi dyskusje, na razie wciąż dostosowujemy się do dwóch rytmów dobowych w ciągu roku.

Dla wielu osób przesunięcie zegarków oznacza chwilowe rozregulowanie organizmu, zwłaszcza jeżeli w niedzielę muszą wstać wcześnie. Eksperci zalecają, aby w najbliższych dniach zadbać o regularny sen i stopniowo przyzwyczajać się do nowego rytmu dnia.

Nie zapomnijcie przestawić zegarów – choć większość urządzeń elektronicznych robi to automatycznie, tradycyjne zegarki i budziki wciąż wymagają naszej interwencji.