Zmiana czasu w letni – tej nocy śpimy o godzinę krócej

W nocy z 29 na 30 marca nastąpi zmiana czasu z zimowego na letni. O godzinie 2:00 przesuwamy wskazówki zegara na 3:00, co oznacza, iż śpimy o jedną godzinę krócej

W praktyce oznacza to jaśniejsze wieczory, ale również konieczność przystosowania się do nowego rytmu dobowego – co dla wielu osób może wiązać się z uczuciem zmęczenia, rozregulowaniem snu i spadkiem koncentracji w pierwszych dniach po zmianie.

Czas letni będzie obowiązywał aż do nocy z 25 na 26 października, kiedy ponownie przestawimy zegarki – tym razem cofając je o godzinę.

Warto pamiętać, iż choć wiele urządzeń elektronicznych zmienia czas automatycznie, w przypadku tradycyjnych zegarków czy sprzętu AGD trzeba to zrobić manualnie.

MW