19-latek z Oświęcimia mistrzem kulturystyki naturalnej – FILM, AUDIO

2 miesięcy temu

W podcaście Małgorzaty Musielak „Pejzaż Horyzontalny” 19-latek opowiedział, jak został mistrzem kulturystyki i dlaczego w tym sporcie wygrywa konsekwencja.

Paweł Śleziona, 19-latek związany z Oświęcimiem, w rozmowie z Małgorzatą Musielak odsłonił kulisy szybkiej drogi na szczyt kulturystyki naturalnej. Zaczynał w wieku 12-13 lat, gdy tata pokazał mu podstawowe ćwiczenia i pierwsze zdjęcia Arnolda Schwarzeneggera.

„Wtedy mój tata pokazał mi, takie najbardziej podstawowe ćwiczenia w domu, dał najlżejsze hantle i pierwsze zdjęcie kulturysty, które mnie zafascynowało” – wspominał.

Do siłowni wszedł jako 16-latek i zaczął czytać wszystko o treningu oraz historii dyscypliny. Na początku 2025 roku postawił sobie jasny cel: debiut w federacji WNBF, która promuje kulturystykę naturalną.

„Zostałem mistrzem w kulturystyce do lat 20 w kategorii ciężkiej” – powiedział o rezultacie pierwszego startu. Podkreślił różnicę między klasyczną kulturystyką a naturalną i jasno mówił o mitach dotyczących suplementów.

Trenuje pięć razy w tygodniu siłowo i dwa razy kardio. Dba o regenerację, sen i menu rozpisane co do grama. Przykładowy dzień? Owsianka z białkiem, borówkami i masłem orzechowym, potem ryż z kurczakiem i warzywami, kaszka ryżowa z kiwi i miodem przed treningiem, po ćwiczeniach znów ryż z kurczakiem, na kolację tosty z jajkami.

„Wszystko mam wyliczone, przygotowuję posiłki na trzy, cztery dni, żeby nie marnować czasu” – opowiadał.

W podcaście mówił też o motywacji i kryzysach w przygotowaniach.

„Bardzo napędzało mnie to, jak dużo ludzi mi kibicuje, ale też sam sobie obiecałem, iż doprowadzę do tych zawodów” – przyznał.

Receptę na przemianę ujął w jednym zdaniu:

„To jest po prostu konsekwencja. jeżeli ktoś będzie chodził na siłownię przez trzy lata i pilnował diety, nie pozna się w lustrze”.

Najbliższy sportowy cel wyznaczył jasno: zdobyć kartę „pro” w naturalnej federacji podczas kolejnego sezonu startów.

„Pierwszy cel zaliczyłem z plusem. Teraz chcę przejść z amatora do „pro”, a potem wyznaczę kolejne” – zapowiedział.

Na koniec dodał osobiste życzenie:

„Trochę więcej wolnego czasu… czasem się przyda”.

Pogłośnij suwakiem w lewym rogu