30 stopni to nie żarty. Organizm może nie wytrzymać takiego obciążenia

Ponad 30 stopni Celsjusza w cieniu, duszne powietrze i gwałtowne burze. Przed nami kolejne dni z ekstremalnymi temperaturami, które dla wielu są nie tylko uciążliwe, ale przede wszystkim niebezpieczne. Najbardziej zagrożeni są seniorzy i osoby przewlekle chore, jednak skutki upałów mogą dotknąć każdego.

Fala gorąca daje się we znaki mieszkańcom regionu. W takich dniach częściej dochodzi do zasłabnięć, odwodnień i problemów z układem krążenia. Ratownicy medyczni i szpitalne oddziały ratunkowe w całym kraju od lat podkreślają, iż podczas upałów liczba interwencji związanych z omdleniami, udarami cieplnymi czy zaostrzeniem chorób serca wyraźnie wzrasta.

Serce pracuje na najwyższych obrotach

Wysoka temperatura zmusza organizm do intensywnego chłodzenia. Naczynia krwionośne rozszerzają się, ciśnienie tętnicze spada, a serce musi pracować szybciej, by utrzymać prawidłowe krążenie. Dla osób z nadciśnieniem, chorobą wieńcową czy niewydolnością serca może to oznaczać bardzo poważne konsekwencje.

Niebezpieczne jest również odwodnienie. Organizm wraz z potem traci nie tylko wodę, ale także cenne elektrolity – przede wszystkim sód, potas i magnez. Ich niedobór może prowadzić do zaburzeń rytmu serca, a zagęszczona krew zwiększa ryzyko zakrzepów, zawału serca i udaru mózgu.

Nie tylko seniorzy

Choć największe zagrożenie dotyczy osób po 65. roku życia oraz pacjentów z chorobami serca, cukrzycą czy przewlekłą chorobą nerek, wysokie temperatury mogą być groźne także dla ludzi młodych i zdrowych.

Wystarczy kilka godzin intensywnego wysiłku na słońcu, zbyt mała ilość wypijanej wody lub pozostawienie organizmu bez odpoczynku, by doszło do przegrzania. Szczególnie niebezpieczne są prace fizyczne wykonywane w pełnym słońcu oraz aktywność sportowa w najgorętszych godzinach dnia.

Nie lekceważ tych objawów

Lekarze ostrzegają, iż podczas upałów nie wolno bagatelizować sygnałów wysyłanych przez organizm. Alarmujące powinny być: nagłe osłabienie i zawroty głowy, omdlenia, duszność, ból lub ucisk w klatce piersiowej, szybkie albo nieregularne bicie serca, dezorientacja, bardzo ciemny mocz świadczący o odwodnieniu. W przypadku takich objawów należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem lub wezwać pomoc.

Jak przetrwać najgorętsze dni?

Specjaliści przypominają o kilku prostych zasadach: pij wodę regularnie, choćby jeżeli nie odczuwasz pragnienia, unikaj wychodzenia między godz. 11.00 a 17.00,
ogranicz wysiłek fizyczny w pełnym słońcu, noś lekką, przewiewną odzież i nakrycie głowy, jedz lżejsze posiłki bogate w warzywa i owoce, nie odstawiaj samodzielnie leków na nadciśnienie lub serce – wszelkie zmiany należy konsultować z lekarzem.

Po upale mogą nadejść gwałtowne burze

Synoptycy ostrzegają, iż ekstremalnym temperaturom mogą towarzyszyć gwałtowne burze z silnym wiatrem, ulewnym deszczem i gradem. Takie nagłe zmiany pogody są dodatkowym obciążeniem dla organizmu, zwłaszcza u osób cierpiących na choroby układu krążenia.

Warto więc zachować ostrożność i nie lekceważyć wysokiej temperatury. Choć lato kojarzy się z wypoczynkiem, dla wielu osób kilka wyjątkowo gorących dni może oznaczać poważne zagrożenie dla zdrowia, a choćby życia.