5 sposobów na to, jak uniknąć chorób podczas ferii zimowych

Widzisz pierwsze objawy? Reaguj bez wahania!

Twoje dziecko podciąga nosem, coraz częściej kaszle lub skarży się na drapanie w gardle? O ile nie chcecie spędzić wolnego czasu w chorowaniu, nie lekceważ pierwszych objawów choroby i działaj od razu. Dzięki temu unikniesz rozwoju choroby lub znacznie skrócisz jej przebieg, a Twoje dziecko będzie mogło cieszyć się feriami!

Możesz wykorzystać domowe sposoby na podniesienie odporności, takie jak picie naparów z dodatkiem miodu i cytryny czy też syropu z cebuli. W walce z pierwszymi oznakami choroby pomaga także porządny wypoczynek.

Miej na uwadze, iż niektóre dolegliwości nie ustąpią samodzielnie, dlatego warto rozważyć wizytę u specjalisty, który w razie potrzeby wypisze lek na receptę lub doradzi w kwestii odporności dziecka.

Odpowiedni ubiór na zimową pogodę

Jeśli Twoja pociecha uwielbia zabawy na świeżym powietrzu i niechętnie wraca do domu, koniecznie zadbaj o to, aby jej ubiór był adekwatny do panujących na zewnątrz warunków atmosferycznych. Pamiętaj, iż przegrzewanie i wychładzanie organizmu może gwałtownie doprowadzić do osłabienia odporności, a co za tym idzie, różnego rodzaju infekcji.

W wyjątkowo mroźne dni czapka, szalik, rękawiczki i suche skarpetki są niezbędnymi elementami wyposażenia zarówno dzieci, jak i dorosłych! Zestaw złożony z tych dodatków pomaga utrzymać stabilną temperaturę, a do tego zapewnia komfort podczas rozrywki na świeżym powietrzu.

Profilaktyka działa cuda

W okresie zimowym duże znaczenie mają działania profilaktyczne. Warto zacząć od drobnych nawyków, takich jak częste wietrzenie pomieszczeń, regularne mycie dłoni oraz unikanie bliskiego kontaktu z chorymi. Te podstawy należy przekazywać także dzieciom!

Dobrym pomysłem jest przygotowanie podręcznej apteczki zawierającej przydatne w okresie zimowym preparaty i akcesoria, takie jak termometr, leki na grypę czy też witaminy. Mając wszystko pod ręką, nie musisz marnować czasu w szukanie!

Zbilansowana dieta i nawodnienie to podstawa

Nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na ogólną kondycję organizmu, a także poziom odporności – zwłaszcza wtedy, gdy ciało jest narażone na przegrzewanie, wyziębianie i zmęczenie. Zbilansowane posiłki pełne witamin i składników odżywczych nie tylko dadzą Twojemu dziecku siłę do zabawy, ale także pomogą mu w walce z objawami choroby!

Nie należy zapominać również o nawodnieniu, jako iż długie godziny spędzone na zabawie są jednocześnie przyjemnością i wyzwaniem dla młodego organizmu. Jasnym sygnałem, iż Twoje dziecko pije za mało, jest drapanie w gardle, bóle głowy i ciągłe zmęczenie. W takich sytuacjach warto zwiększyć ilość przyjmowanych płynów oraz zastosować lek na ból gardła zalecony przez specjalistę.

Dbaj o regenerację po zabawie

Chociaż ferie zimowe to czas na aktywne spędzanie czasu i zabawę, czasem warto zrobić sobie przerwę, jako iż porządna regeneracja wspiera odporność i pozwala zapobiegać chorobom. Zadbaj więc o to, aby Twoje dziecko odpowiednio wypoczywało po intensywnej zabawie. Ważna jest nie tylko higiena i regularność snu, ale i jego długość!