Zdrowie psychiczne

Czym jest Mindfulness?

4 lat temu Najczęściej przytaczaną techniką praktykowania Mindfulness jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Był to program stworzony z myślą o pacjentach mierzących się z przewlekłym bólem i innymi stresogennymi przypadłościami. Program ten...

Czy postanowienia noworoczne są dobre dla naszego ...

4 lat temu Jak co roku w styczniu, pomysły na noworoczne postanowienia mnożyły się w głowach wielu z nas na potęgę. Jednak czy zdajemy sobie sprawę z tego, jak może to wpływać na nasze zdrowie psychiczne? Wielu osobom nie udaje się zrealizować...

Dobry psycholog, psychoterapeuta – Poznań kolebką ...

4 lat temu Dobry psycholog to podstawa udanej terapii w każdym przypadku. jak znaleźć odpowiedniego? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, gdzie znajdziesz najlepszych

Cztery kroki do zmiany myślenia! – nagranie

4 lat temu Chcesz zmienić coś w swoim życiu i nie masz pomysłu jak to zrobić? Może masz szereg ograniczających cię przekonań, czy poglądów? Dowiedz się jak powstają twoje myśli i jak w łatwy sposób możesz je zmienić w dowolnej chwili! To...

Jak wygląda uzależnienie z perspektywy biologiczne...

4 lat temu Osoby uzależnione tracą kontrolę nad swoimi działaniami. Pragną i szukają narkotyków, alkoholu lub innych substancji bez względu na cenę – ryzykując zniszczeniem przyjaźni, zranieniem rodziny lub utratą pracy. Co tak adekwatnie jest w nałogach, iż lu...

Czy jestem uzależniony od marihuany? Czyli jak roz...

4 lat temu Pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia jest dostrzeżenie problemu z używaniem substancji psychoaktywnych. Czasem jednak trudno być obiektywnym w ocenie nałogu u siebie czy bliskich. Aby stwierdzić czy jest się uzależnionym, należy dobrze rozumie...

Jak wyjść z nałogu? Poznaj pięć ważnych kroków

4 lat temu Wychodzenie z uzależnienia jest dla wielu osób trudnym i zniechęcającym doświadczeniem. Jednak skupiając sią na strategii "jednego kroku na raz", możesz wiele osiągnąć. Dzięki temu będziesz mógł/mogła opierać się na swoich poprzednich sukcesach oraz ...

Neurolog: kiedy warto umówić się na wizytę?

4 lat temu Neurolog: kiedy warto umówić się na wizytę? Neurolog to lekarz specjalizujący się w chorobach układu nerwowego – bada odruchy i reakcję ciała na konkretne bodźce, a także diagnozuje, a następnie leczy niemal wszystkie choroby obejmujące zarówno ośr...

Dlaczego boimy się przemawiać publicznie?

4 lat temu Zrozumienie korzeni tego powszechnego lęku może pomóc nam szybciej go pokonać. Komunikowanie swoich pomysłów w jasny sposób oraz otwarte prezentowanie ich na forum publicznym jest kluczowym składnikiem sukcesu w różnych dziedzinach życia. Bycie dobry...

Nomofobia: lęk przed życiem bez telefonu

4 lat temu Telefony komórkowe stały się nieodłączną częścią naszego życia. Nie służą już jedynie do komunikacji, ale stosowane są także jako narzędzie mediów społecznościowych, osobisty organizer, środek do zakupów online, kalendarz, budzik czy bank mobilny. C...

Terapia poznawczo-behawioralna i jej długoterminow...

4 lat temu Osoby cierpiące z powodu hipochondrii, czyli osoby odczuwające wysokie poziomy lęku o zdrowie, poświęcają dużą część swojego czasu i energii na szukanie w swym organizmie poważnych chorób. Często negatywnie odbija się to na ich życiu towarzyskim, zaw...

Warsztaty dla rodziców skrzynka narzędziowa SMART ...

4 lat temu Po dowolnych warsztatach dla dzieci/nastolatków: "Prawo jazdy telefonem" (klasy 6-8) "Jak ujarzmić cyfrowego tygrysa?" (klasy 4-5) "Przygody Piotrka i Selifika" (klasy 1-3) proponujemy praktyczne warsztaty dla rodziców, nie tylko przybliżające wiedzę...

Jak ujarzmić cyfrowego tygrysa?

4 lat temu Program profilaktyczno-edukacyjny w zakresie cyfrowego bezpieczeństwa dla klas 4-5 szkoły podstawowej. #cel: Kształtowanie zdrowych nawyków korzystania z urządzeń elektronicznych i Internetu, oraz prewencja zachowań ryzykownych: uzależnienie od gier,...

Nastolatki w wirtualnym tunelu

4 lat temu Nasz najnowszy mini-poradnik dedykujemy rodzicom nastolatków, wiedząc, iż ten niełatwy etap wychowania wymaga odpowiedniego podejścia, różniącego się od sposobów postępowania z młodszymi dziećmi, które szczegółowo opisaliśmy w broszurze "Dzieci w wir...

Warsztat Original PLAY® – Edukacja bez agresji

4 lat temu Zapraszamy na szkolenie dla Rodziców, kadr pedagogicznych i specjalistów pracujących w placówkach dla dzieci ze spektrum autyzmu: przedszkoli specjalnych, integracyjnych, terapeutycznych punktów przedszkolnych, przedszkoli terapeutycznych, ośrodków t...

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?

4 lat temu Co zrobić kiedy choruje nasze zdrowie psychiczne? Do kogo udać się aby otrzymać rzetelną pomoc? Coraz więcej słychać, o tym jak ważne jest nasze zdrowie psychiczne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania. Rośnie także liczba osób, które decydują s...

Rozwód to cierpienie dziecka. Pomocą będzie psycho...

4 lat temu Rozwód rodziców wpływa znacząco na zachowanie i funkcjonowanie dziecka. Zobacz, dlaczego psychoterapia dzieci to konieczność.

Badania stanu zdrowia psychicznego

4 lat temu Gdy w lutym 2021 roku zorganizowaliśmy konferencję "Zatroskani XXI" poświęconą kondycji psychicznej polskich dzieci i nastolatków w czasach pandemii spłynęły do nas prośby o przeprowadzenie w szkołach analogicznych badań do ujętych w raporcie. W bada...

Bezsenność

4 lat temu Czym jest bezsenność? Bezsenność wydaje się najbardziej powszechnym zaburzeniem snu. Definiuje się ją jako subiektywną pogorszoną jakość snu, która prowadzi do obniżenia poziomu funkcjonowania w ciągu dnia. Trwa ona co najmniej 4 tygodnie. W praktyce...

Bezsenność

Święta po swojemu. Zadbaj o to, co ważne

4 lat temu Skąd się bierze taki natłok oczekiwań? Nie zaskoczę Cię prawdopodobnie pisząc, że… oczekiwania generują się przez slot różnych okoliczności. Dziś wymienię kilka. Po pierwsze social media i powierzchowne znajomości. Wydaje się to z pozoru bezpieczne ...

Wywiad z Maciejem we "Wprost"

4 lat temu Krótki wywiad Magdaleny Irzyckiej z Maciejem Gierasimiukiem, ukazał się we "wprost", link na spodzie strony. W czasach, gdy tak bardzo stawiamy na kult ciała (młodość, wygląd) mnóstwo z nas boryka się z różnymi napięciami wewnętrznymi. Z czego to moż...

Czy psychoterapia jest skuteczna w leczeniu depres...

4 lat temu Psychoterapia może okazać się niezbędnym elementem leczenia depresji. Przepracowanie swoich problemów jest bowiem istotne dla odzyskania równowagi.

Dlaczego śnimy? Jaka jest rola snu?

4 lat temu Marzenia senne to historie i obrazy, które nasz umysł tworzy podczas spania. Mogą pojawić się w ciągu całej

Jak powstają uczucia?

4 lat temu Świadomość jak powstają nasze uczucia jest doskonałym wstępem do zmiany naszego życia. W w moich poprzednich artykułach możesz przeczytać o "Czterech krokach do zmiany myślenia". To właśnie myśli mają bezpośrednie przełożenie na mechanizm powstawania...

Co warto wiedzieć na temat ADHD?

4 lat temu Na temat ADHD krąży wiele mitów, które często są szkodliwe dla osób zmagających się z tą przypadłością. Poza tym przyczyniają się one do opóźnienia momentu postawieniu diagnozy i opracowania skutecznego planu leczenia. Poznaj przyczyny i objawy ADHD,...

WAŻNA INFORMACJA

4 lat temu Informujemy, iż ogólnopolska infolinia dla dzieci i młodzieży oraz ich opiekunów POMAGAMY (800 800 605) od 1 listopada tego roku zastąpiona została telefonem zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Nowy bezpłatny numer, pod którym dzieci i młodzież będą mo...

Jak pomóc osobie chorej na depresję?

4 lat temu Smutek jest nieodłączną częścią życia. Każdy z nas zna to uczucie. jeżeli pojawia się od czasu do czasu, w reakcji na konkretne sytuacje i nie trwa […]

Jak wspierać odporność psychiczną dzieci i RODZICÓ...

4 lat temu Jak wspierać odporność psychiczną dzieci i RODZICÓW. Tym razem odcinek podcastu Nie tylko dla mam, w którym to ja jestem gościem.

Mindfulness, czyli uważność. Dlaczego jest taka wa...

4 lat temu Czym jest uważność? Uważność to koncepcja starożytna, obecna nie tylko w tradycjach duchowych, ale także religijnych. Pojawia się w chrześcijaństwie, judaizmie, buddyzmie, taoizmie. w tej chwili cieszy się popularnością nie tylko w procesie psychoter...

Jak przechodzimy zmiany? Bezpieczny psychologiczni...

4 lat temu Po kolejnych falach pandemii firmy stopniowo starają się wracać do pracy w biurze. Okazuje się jednak, iż pracownicy nie koniecznie wracają do murów firmy z entuzjazmem. Wiele firm proponujących pracę hybrydową obserwuje, iż korzysta z niej tylko czę...

Który nurt psychoterapii wybrać?

4 lat temu Psychoterapia to metoda leczenia m.in. zaburzeń psychicznych o naukowo udowodnionej skuteczności. Najważniejszym elementem psychoterapii jest relacja z terapeutą. Terapia może wyglądać zupełnie inaczej w różnych nurtach. […]

Jak pomóc osobie, która choruje na anoreksję?

4 lat temu Wielu z nas ma w rodzinie, wśród przyjaciół czy w pracy osoby chorujące na anoreksję lub inne zaburzenia odżywiania. Martwimy się o nie i chcielibyśmy im […]

Nastolatki, mózg i Język serca NVC

4 lat temu Co się dzieje u młodzieży? Jak możemy lepiej rozumieć potrzeby nastolatków? Krąży tyle mitów na ten temat, iż postanowiłam nakreślić kilka zdań o tym, jakie transformacje zachodzą w ciele i mózgu. Ten kontekst pozwoli lepiej zrozumieć ich zmienność, ...

Jak stawiać granice? Jak wyrażać sprzeciw i gniew?...

4 lat temu Zapraszam do refleksji na temat granic. Na temat tego, w jaki sposób wyrażać sprzeciw, gniew i złość. Jak sprzeciwiać się złu i przemocy oraz jak znaleźć na to przestrzeń. Wszystko, o czym tu przeczytasz ma swoje oparcie w Języku...

Dialog Motywujący

4 lat temu Oddajemy w Państwa ręce ulotkę mającą na celu pomoc w zachęceniu bliskich Państwu osób do podjęcia terapii lub wizyty u psychoterapeuty. W ulotce znajdują się aktualne kontakty do naszych psychoterapeutów.

Dzieci, nowe początki i emocje.

4 lat temu Początki bywają bardzo trudne. Łączą się z silnymi emocjami. Opowiem Wam o dwóch początkach, z których jeden, mimo naszych starań i przygotowań został odwołany. Obie sytuacje dotyczyły moich dzieci, więc tekst będzie przydatny dla rodziców. Zwłaszcza...

Kryzys w małżeństwie. Psychoterapeuta w Poznaniu r...

4 lat temu Wasz związek dosięgł kryzys? Nie wiecie, co zrobić, aby go zażegnać? Psychoterapeuta w Poznaniu z pewnością znajdzie rozwiązanie!

EEG Biofeedback – czym jest?

4 lat temu EEG Biofeedback jest innowacyjną metodą, która polega na treningu pracy mózgu. Wykorzystuje ona biologiczne sprzężenie zwrotne. EEG Biofeedback to dostarczanie trenującej osobie informacji o zmianach, zachodzących w aktywności mózgu. Trenujący ma wów...

Rodzinna tajemnica schizofrenii

4 lat temu Wyobraź sobie dwanaścioro rodzeństwa – samo to jest już wyzwaniem prawda? Dołóż do tego chorobę ojca. Sprawa się…

„PROFILAKTYKA I PROMOCJA ZDROWIA ADRESOWANA DO MIE...

szczecin.pck.pl 4 lat temu W dniu 18 września 2021 r. na Jasnych Błoniach w Szczecinie odbyła się akcja plenerowa pn. „PROFILAKTYKA I PROMOCJA ZDROWIA ADRESOWANA DO MIESZKAŃCÓW SZCZECINA” (w ramach umowy o realizację zadania publicznego współfinansowanego przez Gminę Miasto ...

Szczęśliwy związek. 4 fakty i mity o dobrej komuni...

4 lat temu Jak tworzyć szczęśliwy związek?Odpowiedzi jest mnóstwo. Podobnie jak na pytania dotyczące wychowania czy szczęścia w życiu. Dlaczego wciąż nie ma jednoznacznej odpowiedzi? Widzę dwie główne przyczyny. Po pierwsze szczęśliwy związek to nie jabłko czy ...

Wstyd i ukrywanie prawdziwego siebie to plaga nasz...

4 lat temu Widzę, jak ludzie ukrywają prawdziwych siebie za maskami i fasadami w obawie, iż zostaną ocenieni i odrzuceni. Widzę, jak ludzie ogromnie cierpią, nie mogąc wyrazić prawdziwych siebie. Chodzą po tym świecie przerażeni, nieufni, zamknięci na innych, u...

Parentyfikacja – skutki, rozpoznawanie i przeciwdz...

madraochrona.pl 4 lat temu Skutki parentyfikacji odbijają się adekwatnie w każdej sferze życia psychicznego i społecznego dziecka, potem już dorosłego. Dotyczy to również stosunku do własnego ciała [1]. Mechanizmy rządzące parentyfikacją sprawiają, iż zwykle dochodzi do ich od...

Czym jest współuzależnienie? Psychoterapeuta w Poz...

4 lat temu Współuzależnienie powoduje trwałe zmiany w funkcjonowaniu. Pomoc psychoterapeuty w Poznaniu może okazać się niezbędna w uzyskaniu równowagi życiowej

O czym mówi złość?

4 lat temu zdjęcie: Freepik.com Złość… Czasami kiedy opowiadam o złości i moich sposobach na radzenie sobie z nią, pytacie mnie jak to możliwe, iż taka osoba jak ja się w ogóle złości? A no możliwe! Ja – tak, jak każdy – ...

Jak wspierać budowanie umiejętności samoregulacji ...

4 lat temu Samoregulacja jest kluczową umiejętnością jaką nabywamy już od początku naszego życia. Stanowi ona sposób, w jaki układ nerwowy reaguje na stres, dąży do odzyskania równowagi oraz odpowiada za utrzymanie naszego organizmu w optymalnym stanie pobudzen...

Nadużywanie alkoholu w rodzinie a przemoc wobec dz...

madraochrona.pl 4 lat temu W rodzinach z problem nadużywania alkoholu dochodzi do kumulowania się czynników ryzyka. Dzieci są bardziej narażone na doświadczanie przemocy ze strony bliskich – zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

Dotkliwa samotność. Czy psychoterapeuta w Poznaniu...

4 lat temu Samotność, zwłaszcza ta wynikająca z sytuacji życiowej, a nie świadomego wyboru, wpływa destrukcyjnie na samoocenę i jakość Życia. jak sobie z nią radzić?

Praca zdalna – nowy trend czy przykra konieczność?...

4 lat temu Trwająca od przeszło dwu lat pandemia koronawirusa przyniosła nam wiele lęków, obaw o przyszłość, a wielu z nas dosłownie wywróciła życie do góry nogami. W dobie zamykających się co chwilę mniejszych i większych firm i niepewności co do utrzymania......