Czy wiesz, iż statystyczny Polak spożywa blisko dwa razy więcej soli niż powinien?
Niestety, dane są nieubłagane. Nadciśnienie tętnicze dotyka już ok. 34% dorosłych na świecie, a w Polsce ten odsetek może wynosić choćby 55%! Jednym z głównych winowajców jest nadmiar sodu w naszej diecie.
Dlaczego to takie groźne?
Nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie, co zwiększa objętość krwi i podnosi ciśnienie.
Może uszkadzać ściany naczyń krwionośnych i przyspieszać miażdżycę.
Osłabia działanie leków na nadciśnienie.
Pamiętaj o limitach:
Osoba zdrowa: 4-6g dziennie (ok. jedna płaska łyżeczka).
Osoby z nadciśnieniem lub chorobami nerek: max 3g!
Gdzie ukrywa się najwięcej soli? To nie tylko solniczka, ale przede wszystkim pieczywo, wędliny, sery i gotowe dania.
Zadbaj o swoje serce, zanim ono upomni się o pomoc. Mała zmiana na talerzu to wielka inwestycja w życie!
https://poranek.pl/baza-wiedzy/zdrowie/jak-nadmierne-spozycie-soli-wplywa-na-cisnienie-krwi-i-ryzyko-nadcisnienia/
#zdrowie #nadciśnienie #dieta #profilaktyka #serce #zdrowenawyki
#Czy #wiesz #że #statystyczny #Polak #spożywa #blisko #dwa #razy #więcej #soli #niż #powinie..
Źródło: Stowarzyszenie Poranek
