7 godzin temu
Darmowy portal Diety NFZ ma już ponad milion użytkowników. Poznań zajmuje wśród miast wojewódzkich drugie miejsce pod względem liczby logowań. Na platformie tej znaleźć można 19 zbilansowanych planów żywieniowych opartych na diecie DASH, która pomaga w walce z nadwagą, nadciśnieniem, cukrzycą typu 2 i chorobami sercowo-naczyniowymi. Serwis stale się rozwija oferując nowe funkcje – takie jak listy zakupów, dziennik żywieniowy, a także plany odpowiadające na potrzeby konkretnych grup (np. DASH Sport, DASH Ekspres).
Bezpłatny serwis Diety NFZ oferuje 19 zbilansowanych planów żywieniowych opartych na diecie DASH. Znajdziemy na nim także kilkanaście tysięcy prostych i zdrowych przepisów, które zostały opracowane przez dietetyków. Platforma nie tylko pomaga zapobiegać chorobom, ale także wspiera w wyborze odpowiedniego sposobu odżywiania osoby zmagające się z chorobami przewlekłymi.
Portal ma ponad milion użytkowników, z czego 65% to kobiety, a 35% mężczyźni. Najczęściej z planów żywieniowych korzystają osoby w wieku 20–40 lat, które stanowią około 60% użytkowników. Liczną grupę stanowią także osoby powyżej 60. roku życia. Diety NFZ jest chętnie wybierany przez mieszkańców Wielkopolski. Wśród miast wojewódzkich Poznań zajmuje drugie miejsce pod względem liczby logowań – za Warszawą, a przed Wrocławiem, Krakowem i Łodzią.
Na czym polega dieta DASH?
DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension – dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia) to uniwersalna dieta o potwierdzonych adekwatnościach prozdrowotnych. Promuje spożywanie warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych i chudego nabiału, jednocześnie ograniczając czerwone mięso, cukier i sól.
– Plany żywieniowe oparte na diecie DASH pomagają nie tylko w walce z nadwagą i otyłością, ale także przyczyniają się do obniżenia ciśnienia tętniczego, zapobiegają jego wzrostowi, zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych – podkreśla Sylwia Wądrzyk, dyrektor Departamentu Obsługi Klientów i Profilaktyki NFZ.
Najpopularniejszy plan żywieniowy to DASH Nadwaga i Otyłość (23%), a tuż za nim DASH Classic (20%). Dużym zainteresowaniem cieszy się również DASH Rodzina, który umożliwia przygotowywanie zbilansowanych posiłków dla całej rodziny. Pozostałe plany skierowane są m.in. do osób z cukrzycą, nadciśnieniem, wegetarian i seniorów.
Jakie nowości?
Portal stale się rozwija, wprowadzając nowe funkcje. Użytkownicy mogą stworzyć plan żywieniowy na wybrany miesiąc oraz pobrać praktyczną listę zakupów z możliwością wykluczenia produktów, które im nie smakują, są dla nich szkodliwe lub już znajdują się w domu. Dostępny jest także dziennik żywieniowy oraz funkcja monitorowania postępów dla osób dążących do redukcji masy ciała.
Dla osób aktywnych fizycznie przygotowano plan DASH Sport, który dostosowany jest do większego zapotrzebowania kalorycznego. Z kolei dla zapracowanych zawodowo stworzono plan DASH Ekspres – zawierający proste, szybkie i zbilansowane przepisy.
Osobom z zaleceniem diety lekkostrawnej polecamy e-book „Dieta lekkostrawna”, zawierający praktyczne porady i przepisy wspierające leczenie dolegliwości trawiennych. Publikacja została opracowana we współpracy z Narodowym Instytutem Zdrowia Publicznego PZH – Państwowym Instytutem Badawczym.
Jak zacząć?
Aby skorzystać z darmowych planów żywieniowych, odwiedź stronę https://diety.nfz.gov.pl/ i zaloguj się. Najpierw skorzystaj z kalkulatora dostępnego na stronie, aby obliczyć BMI na podstawie wieku, płci, wzrostu, wagi i poziomu aktywności fizycznej. Wynik wskaże Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz pomoże ocenić ryzyko chorób związanych z nadwagą lub otyłością. Możesz także wypróbować dietę bez logowania, korzystając z gotowego planu „DASH Classic na 7 dni”.
Wielkopolski Oddział Wojewódzki Narodowego Funduszu Zdrowia
