Jak dbać o higienę jamy ustnej – podstawowe zasady, które każdy powinien znać

Właściwa higiena jamy ustnej to fundament zdrowia nie tylko naszych zębów i dziąseł, ale całego organizmu. Choroby przyzębia mogą prowadzić do poważnych powikłań systemowych, dlatego regularna pielęgnacja ust powinna być nieodłącznym elementem rutyny każdego człowieka. Mycie zębów – podstawa codziennej higieny

Mycie zębów minimum dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty to absolutna podstawa. Najlepiej używać szczoteczki o średniej twardości włosia i pasty zawierającej fluor. adekwatna technika czyszczenia polega na wykonywaniu delikatnych, okrężnych ruchów, rozpoczynając od linii dziąseł i przechodząc w kierunku końca zębów. Należy pamiętać o tym, aby robić to dokładnie i na wszystkich powierzchniach zębów – przedniej, tylnej i żującej.

Szczoteczkę trzeba wymieniać co 3-4 miesiące lub wcześniej, jeżeli włosie się rozstrzępi. Stosowanie zużytej może prowadzić do niedokładnego czyszczenia i uszkodzenia dziąseł.

Nici dentystyczne i płukanki – wsparcie dla szczoteczki

Sama szczoteczka nie jest w stanie usunąć wszystkich złogów bakteryjnych, szczególnie z przestrzeni międzyzębowych. Regularne używanie nici dentystycznej pozwala dotrzeć do miejsc trudnodostępnych i usunąć resztki pokarmu oraz p