1 miesiąc temu
Regularne pomiary, wykonywane rano i wieczorem przez tydzień przed wizytą lekarską, pozwalają uzyskać pełny obraz stanu zdrowia pacjenta (Fot. Pixabay)Ekspert zaleca stosowanie się do wytycznych, które pozwalają uzyskać najbardziej wiarygodne wyniki mierzenia ciśnienia.
1. Przygotowanie: Na 30 minut przed pomiarem należy unikać kawy, papierosów i wysiłku fizycznego. Przed samym pomiarem warto odpocząć przez 5 minut w spokojnym miejscu.
2. Pozycja ciała: Siedź wygodnie z plecami opartymi o oparcie krzesła, stopy trzymaj płasko na podłodze, a rękę oprzyj na stole tak, by mankiet znajdował się na wysokości serca.
3. Zakładanie mankietu: Umieść mankiet na gołym ramieniu, około 2-3 cm nad zgięciem łokciowym. Upewnij się, iż jest odpowiednio dopasowany.
4. Pomiar: Wykonaj trzy pomiary w odstępach dwuminutowych. Pierwszy wynik często jest zawyżony, dlatego należy go odrzucić. W dzienniczku zapisz średnią z drugiego i trzeciego pomiaru.
– Regularne pomiary, wykonywane rano i wieczorem przez tydzień przed wizytą lekarską, pozwalają uzyskać pełny obraz stanu zdrowia pacjenta – tłumaczy lek. Jacek Bujko.
Domowe pomiary a „nadciśnienie białego fartucha”
Warto pamiętać, iż normy ciśnienia różnią się w zależności od miejsca pomiaru. — W domu próg rozpoznania nadciśnienia wynosi ≥135/85 mmHg, podczas gdy w gabinecie lekarskim jest to ≥140/90 mmHg. Regularne pomiary domowe pomagają wykryć tzw. nadciśnienie maskowane, które jest bardzo groźne, lub uniknąć błędnego leczenia „nadciśnienia białego fartucha” — wyjaśnia ekspert.
Alternatywa: 24-godzinne monitorowanie ciśnienia
Jeśli regularne pomiary w domu są problematyczne, można skorzystać z 24-godzinnego monitorowania ciśnienia tętniczego (ABPM), czyli tzw. holtera ciśnieniowego.
– To świetna opcja dla osób, które wolą jednorazowe badanie zamiast tygodniowego cyklu pomiarów. Holter pozwala również na ocenę ciśnienia w nocy, co jest niezwykle cenne diagnostycznie – mówi lek. Jacek Bujko.
Należy jednak pamiętać, iż badanie może zakłócać sen, a także wymaga dostosowania dnia do typowej aktywności, by wyniki były miarodajne.
Nowe wytyczne dotyczące ciśnienia krwi
Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne (ESC) wprowadziło nową kategorię: podwyższone ciśnienie tętnicze, które obejmuje wartości skurczowe od 120 do 139 mmHg i rozkurczowe od 70 do 89 mmHg. Celem jest wcześniejsze wykrywanie ryzyka nadciśnienia i wdrażanie działań profilaktycznych.
