Jak się bronić? Milanówek zaprasza kobiety na bezpłatne szkolenie

Zajęcia poprowadzi Zbigniew Kawiorski, certyfikowany instruktor samoobrony.

Czego nauczą się uczestniczki?

1. Techniczne środki samoobrony

Podczas szkolenia uczestniczki poznają podstawowe techniki obronne. Instruktor pokaże, jak uwalniać się z uchwytów, stosować proste chwyty obronne i wykorzystywać przedmioty codziennego użytku w sytuacji zagrożenia.

2. Zachowania prewencyjne

Ważnym punktem programu będzie omówienie zachowań, które pomagają uniknąć niebezpieczeństwa. Uczestniczki dowiedzą się, jak rozpoznawać sygnały ostrzegawcze, budować bezpieczne nawyki oraz jak asertywnie reagować. Instruktor wyjaśni, jak postawa ciała i ton głosu mogą odstraszyć napastnika.

3. Reagowanie w stresie

Podczas zajęć będzie mowa także o emocjach. Uczestniczki poznają sposoby radzenia sobie ze stresem, utrzymania jasnego myślenia oraz podejmowania szybkich decyzji w trudnych sytuacjach.