Zła technika to prosta droga do kontuzji. Często wynika z chęci podniesienia zbyt dużego ciężaru lub zwyczajnego braku wiedzy. A o wiele ważniejsze niż liczba powtórzeń czy samo obciążenie jest to, by dobrze wykonać ruch.
Jak to zrobić? Zacznij od lżejszych ciężarów i stopniowo je zwiększaj. A jeżeli masz ...
