Najlepsze ćwiczenia dla seniorów na nadchodzącą zimę

Zima to czas, kiedy zadbanie o aktywność fizyczną jest zdecydowanie trudniejsze niż w innych porach roku. I nic dziwnego. Kiedy za oknem mróz, a dni stają się coraz krótsze, mało kto ma ochotę więcej się ruszać, choćby choćby wyjść na krótki spacer. Wielu z nas najchętniej zapadło by w sen zimowy i obudziło się dopiero z nastaniem wiosny. Nie zapominajmy jednak, iż ruch to zdrowie i jest on niezbędny dla dobrej kondycji. Poza tym dodaje też energii i powoduje wydzielanie się endorfin, co zdecydowanie pomoże przetrwać zimowy czas w dobrej formie. Także osobom starszym. Poniżej prezentujemy najlepsze ćwiczenia dla seniorów - takie, które nie będą zbyt obciążające dla organizmu, a dodadzą siły, zdrowia i witalności.


Joga - równowaga ciała i duszy


Choć u nas cieszy się popularnością dopiero od kilku dekad, w kulturach wschodu od tysiącleci wiadomo, iż regularne praktykowanie jogi doskonale wpływa nie tylko na ciało, ale też na ducha.