Nocny kebab go nie zabił! Top porad na to jak schudnąć

Zdjęcie: Nocny kebab go nie zabił! Top porad na to jak schudnąć | foto TuŁódź


Zanim przejdziemy do diety czy ćwiczeń, należy zrozumieć, jak działa nasze ciało i ile potrzebuje energii do funkcjonowania. To tzw. zapotrzebowanie kaloryczne, które zależy od wieku, płci, masy ciała, wzrostu, trybu życia oraz poziomu aktywności fizycznej.
Wyróżniamy:

PPM (Podstawowa Przemiana Materii) – to minimalna liczba kalorii, która pozwala organizmowi utrzymać podstawowe funkcje ...