Nordic Walking – dlaczego warto spróbować? Nordic Walking to forma aktywności odpowiednia dla każd…

Nordic Walking – dlaczego warto spróbować?

Nordic Walking to forma aktywności odpowiednia dla wszystkich. Poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i pozwala spalić więcej kalorii niż zwykły spacer. Wystarczą dobrze dobrane kijki i odrobina chęci, a efekty są naprawdę imponujące.

Angażuje aż 90% mięśni
Pomaga spalić do 400 kcal w ciągu godziny
Odciąża stawy i łagodzi bóle pleców
Zwiększa dotlenienie organizmu choćby o 20–58%
Idealny dla osób w każdym wieku, również w trakcie rehabilitacji

Aby chodzić prawidłowo, pamiętaj o prostej sylwetce, ruchu od pięty do palców oraz naprzemiennym użyciu kijków (lewa noga – prawy kij). Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny.

Nordic Walking możesz uprawiać cały rok – w lesie, w parku, nad morzem czy w mieście. To także świetny sposób na relaks i budowanie relacji podczas wspólnych wyjść.

Więcej informacji o zaletach i technice znajdziesz tutaj

Nordic Walking – co warto o nim wiedzieć?

#NordicWalking #AktywnośćFizyczna #ZdrowyStylŻycia #RuchToZdrowie #SportDlaKażdego #AktywnośćNaŚwieżymPowietrzu

#Nordic #Walking #dlaczego #warto #spróbowaćNordic #Walking #forma #aktywności #odpowiednia #dla #każd..

Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ