Właściwa ilość snu to klucz do zdrowia. Ale czy wiesz, iż równie ważna jest pora, o której idziesz spać? Onet przywołuje zaskakujące wyniki badań, które mogą zmusić cię do zmiany swoich nawyków. Sen jest nieodzownym elementem naszego zdrowia. Wszyscy wiemy, iż niedosypianie może prowadzić do zmęczenia, pogorszenia zdolności poznawczych i zwiększenia ryzyka wielu chorób. Ale czy wiedziałeś, iż zbyt duża ilość snu również może być szkodliwa?Powinniśmy starać się znaleźć złoty środek, zarówno o ile chodzi o długość, jak i godziny snu. Naukowcy z "European Society of Cardiology" po sześciu latach obserwacji zwyczajów ponad 80 tys. ochotników doszli do zaskakujących wniosków. Okazuje się, iż późne kładzenie się spać, około północy lub później, może prowadzić do większych problemów zdrowotnych. Ryzyko chorób układu krążenia może być aż o 25 proc. wyższe u osób, których aktywność zwiększa się wieczorem i w nocy. Co ciekawe, zbyt wczesne chodzenie spać wcale nie jest wskazane. U tych, którzy kładli się do łóżka przed godziną 22, ryzyko problemów z układem sercowo-naczyniowym może zwiększyć się o 12 proc. Badanie przeprowadzone na ponad tysiącu jap
