Odżywki białkowe – czy warto je stosować?

Odżywki białkowe to świetna pomoc w budowaniu większej masy mięśniowej, zmniejszaniu ilości tkanki tłuszczowej oraz lepszej regeneracji organizmu. Są wskazane głównie dla sportowców lub dla osób regularnie podejmujących się aktywności fizycznej. jeżeli pragniesz zdobyć mięśnie i pozbyć się sylwetki „skinny fat”, spróbuj wprowadzić do swojej diety odżywki białkowe. Jak one działają? Co powinieneś o nich wiedzieć? Podpowiadamy! Białko w diecie reguluje przemianę materii i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest także świetnym wspomagaczem w drodze do zdobycia idealnej sylwetki poprzez chudnięcie. W ostatnich czasach odżywki białkowe są bardzo popularne wśród osób chodzących na siłownię. Sprawdź, jak możesz wykorzystać wiedzę o tych substancjach do swojego treningu!

Odżywki białkowe — pomoc w osiągnięciu zdrowej sylwetki

Czym są odżywki białkowe ? To suplementy, które mają na celu uzupełnienie białka w diecie. Istnieje wiele rodzajów odżywek białkowych, jednak najpopularniejszą z nich jest białko serwatkowe. Stanowi ono około 20% zawartości zwykłego mleka, a produkty na jego bazie dzieli się na:


koncentraty, WPC — mają w składzie od 30 do 80% białka, niewielką ilość tłuszczu i od 70 do 80% protein;
izolaty, WPI — zawierają powyżej 8