„Po masażu boli mnie bardziej. Czy to znaczy, iż coś poszło nie tak?”
To jedna z najczęstszych reakcji, które budzą niepokój.
Przychodzisz po ulgę.
A zamiast niej pojawia się większa tkliwość, sztywność albo uczucie, iż ciało boli bardziej niż wcześniej.
To nie zawsze oznacza, iż coś zostało zrobione źle.
Czasem organizm potrzebuje chwili, żeby zareagować na zmianę.
Zwłaszcza wtedy, gdy napięcie było obecne od dawna.
Gdy ciało od tygodni albo miesięcy funkcjonowało na wysokich obrotach.
Gdy mięśnie były stale przeciążone.
Po takiej pracy tkanki i układ nerwowy mogą przez 1–2 dni być bardziej wrażliwe.
To podobna reakcja jak po intensywnym treningu.
Nie oznacza to jednak, iż im bardziej boli po masażu, tym lepiej.
To jeden z najczęstszych mitów.
Silny ból nie oznacza, iż masaż był skuteczniejszy.
Czasem oznacza dokładnie odwrotnie – iż bodziec był zbyt mocny.
Dlatego po masażu warto zwrócić uwagę nie tylko na to, czy boli.
Ale też na to, co dzieje się później.
Czy łatwiej się poruszać.
Czy ciało jest mniej sztywne.
Czy oddech staje się spokojniejszy.
Czy łatwiej odpocząć i zasnąć.
Jeśli ból utrzymuje się dłużej, jest bardzo silny albo z każdym dniem narasta, warto skontaktować się ze specjalistą.
Bo skuteczny masaż nie zawsze oznacza brak jakichkolwiek odczuć po zabiegu.
Ale nie powinien zostawiać Cię z jeszcze większym przeciążeniem.
#masażu #boli #mnie #bardziej #Czy #znaczy #że #coś #poszło #nie #takTo #jedna #najczęstszych #reak..
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
