Podczas urlopu w górach pamiętajmy o bezpieczeństwie. Liczy się dobry sprzęt i kondycja

Zdjęcie: Zieleniec [fot. Adam Dubiński]

Opolscy uczniowie rozpoczęli ferie zimowe. Pomysłów na ich spędzenie jest kilka. Jednym z nich jest wyjazd w góry i posmakowanie białego szaleństwa. W ruch pójdą narty, snowboard, a mniejsi pojeżdżą na sankach. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach.

- Przede wszystkim przed wyjazdem musimy sprawdzić sprzęt, czyli narty i wiązania. Należy je naostrzyć, nasmarować i wówczas można ruszać na stok. Oczywiście musimy też pamiętać o kilku rzeczach - mówi Bartek Kasperski, właściciel serwisu narciarskiego. - Przede wszystkim o bezpieczeństwie na stoku, ponieważ z roku na rok jest coraz więcej wypadków, coraz więcej ludzi zaczyna uprawiać białe szaleństwo, więc trzeba zachować szczególną ostrożność i nie szarżować. Lepiej zaopatrzyć się w specjalistyczny sprzęt, kask przede wszystkim, bo to chroni nas przed urazami, dodatkowo ciepła kurtka, odzież termiczna, rękawiczki i można jechać. Nie należy również zapominać o odpowiednim przygotowaniu naszego ciała przed wyjazdem, a na samym już stoku o rozgrzewce.- Powinna ona obejmować proste ćwiczenia rozciągające, takie jak rolowanie, rozciąganie grup mięśni kończyn dolnych - łydki, udo czy tak zwaną…