Przewidywana fala upałów: jak się przygotować?

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Krakowie ostrzega przed nadchodzącą falą upałów, która utrzyma się do soboty wieczorem, 13 lipca. Małopolanie powinni przygotować się na wyjątkowo gorące dni.

Prognoza pogody

Najcieplej będzie w środę, 10 lipca, kiedy temperatury w Małopolsce osiągną od 33 st. C do 35 st. C. Noc nie przyniesie wytchnienia, z minimalnymi temperaturami wynoszącymi od 17 st. C do 23 st. C. Ochłodzenie nastąpi dopiero w niedzielę, 14 lipca, przynosząc długo oczekiwaną ulgę.

Ostrzeżenie

IMGW wydał ostrzeżenie drugiego stopnia dotyczące upałów. Osoby chore, starsze, dzieci i kobiety w ciąży są szczególnie narażone na działanie wysokich temperatur. Potrzebują one specjalnej opieki, aby uniknąć przegrzania organizmu, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak udar cieplny. Podobnie, należy zadbać o zwierzęta, zapewniając im dostęp do cienia i świeżej wody, aby chronić je przed przegrzaniem.

Jak poradzić sobie z upałem?

• Pij dużo wody, aby uniknąć odwodnienia
• Ogranicz czas przebywania na zewnątrz w godzinach szczytu nasłonecznienia
• Stosuj kremy z wysokim filtrem UV, aby chronić skórę
• Unikaj alkoholu, który odwadnia organizm
• Noś kapelusze lub czapki, aby chronić głowę przed przegrzaniem
• Skorzystaj z miejsc, gdzie możesz się ochłodzić, np. basen, kąpieliska strzeżone

Zwierzęta podczas upałów

• Zapewnij dostęp do świeżej, chłodnej wody
• Szukaj cienia
• Nie zostawiaj w samochodzie
• Ogranicz aktywność fizyczną w godzinach największego upału
• Pamiętaj o chłodzeniu
• Obserwuj zachowanie pupila