Setki uczestników maratonu fitness. Hyrox 2025 w Poznaniu

8 godzin temu

Hyrox w Poznaniu. Na czym polegają zawody?

Hyrox to wyścig sprawnościowy, który narodził się w 2017 roku w Niemczech i w krótkim czasie zdobył międzynarodową popularność. Dziś zawody organizowane są już w 11 krajach - w ten weekend (13 i 14 grudnia) realizowane są w Poznaniu.

Formuła rywalizacji pozostaje niezmienna, bez względu na miejsce na świecie. To sport, który łączy bieganie i osiem treningów.

Można to nazwać maratonem fitnessu, ponieważ zawodowi sportowcy startują tego samego dnia, co wszyscy inni uczestnicy, którzy chcą wystartować w wyścigu. Średni czas ukończenia wyścigu we wszystkich kategoriach to ok. 90 minut - informują organizatorzy.

Każdy uczestnik mierzy się z identycznym układem trasy i ćwiczeń. Nie ma limitu czasu w ukończenie zawodów, dlatego - przy odpowiednim przygotowaniu - szansa na dotarcie do mety jest naprawdę duża.

https://zwielkopolski24.pl/wiadomosci/ruszyly-zapisy-na-18-poznan-polmaraton-taniej-tylko-do-konca-roku/ZExKbwc8DbIQCDwe2qW3

Jak wygląda wyścig krok po kroku?

Uczestnicy Hyroxa pokonują osiem odcinków biegu po 1 kilometr, a pomiędzy nimi wykonują konkretne zadania siłowo-wytrzymałościowe. Zestaw ćwiczeń obejmuje:

ergometr narciarski (ski erg),
pchanie sań,
ciągnięcie sań,
burpees,
ergometr wioślarski,
spacer farmera,
wykroki,
rzuty piłką lekarską do celu (wall ball).

To wymagająca, ale logicznie ułożona sekwencja, która sprawdza całe ciało - od kondycji, po siłę i odporność psychiczną.

Zawody dla wszystkich?

W zawodach mogą startować osoby od 16. roku życia - aktywne, lubiące wyzwania i posiadające doświadczenie w fitnessie lub bieganiu. Choć nie ma limitu czasu, Hyrox zdecydowanie nie jest „spacerem po parku”. To wymagająca dyscyplina, która potrzebuje dobrej kondycji i wszechstronnej sprawności.

Aby wyrównać poziom rywalizacji, uczestnicy startują w różnych kategoriach (tzw. dywizjach):