Siłownia pięć razy w tygodniu to dla ciebie za dużo? Według zawodniczki bikini fitness wystarczą dwa dni [PLAN TRENINGOWY]

Zdjęcie: Lisa Maus to kulturystyka i zawodniczka zawodów fitness, 29 maja 2022 r. Na zdjęciu w tle siłownia (zdjęcie ilsutracyjne)


Nie każdy lubi chodzić na siłownię. Trzeba na nią jechać i z niej wrócić, czekać, aż zwolnią się maszyny, na których chce się trenować, nosić ze sobą torbę pełną rzeczy i oczywiście ćwiczyć... To wszystko "kosztuje" sporo energii i przede wszystkim czasu, bo według zaleceń dla zdrowia i wymiernych efektów powinno się trenować pięć razy w tygodniu. Chyba iż skorzystasz z planu treningowego zawodniczki bikini fitness Lisy Maus, który może być równie skuteczny, mimo iż zakłada ćwiczenia tylko dwa razy w tygodniu.