2 godzin temu
Przed nami jeden z najgorętszych dni tego roku. Synoptycy zapowiadają, iż w najbliższą niedzielę temperatura miejscami może zbliżyć się choćby do 40 stopni Celsjusza. Tak ekstremalny upał stanowi realne zagrożenie dla zdrowia i życia.
Wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort. To również znacznie większe ryzyko odwodnienia, udaru cieplnego, omdleń oraz zaostrzenia chorób układu krążenia i oddechowego. Najbardziej zagrożone są osoby starsze, małe dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby przewlekle chore, jednak skutki upału mogą odczuć także osoby młode i zdrowe. Prognozy wskazują, iż fala gorąca obejmie znaczną część kraju, a kulminacja przypadnie właśnie na niedzielę.
Nie wyśmiewajcie alertów IMGW i RCB
Niestety, przy każdej fali upałów pojawiają się komentarze bagatelizujące ostrzeżenia wydawane przez IMGW oraz Rządowe Centrum Bezpieczeństwa. Warto jednak pamiętać, iż alerty nie są publikowane po to, by kogokolwiek straszyć czy utrudniać życie.
Powstają na podstawie analiz meteorologicznych i doświadczeń służb ratunkowych. Ich celem jest jedno – ochrona zdrowia i życia mieszkańców.
Jeżeli otrzymacie wiadomość z RCB lub zobaczycie ostrzeżenie IMGW, potraktujcie je poważnie. Kilka prostych zasad ostrożności może uchronić przed pobytem w szpitalu, a choćby uratować życie.
Jak bezpiecznie przetrwać upał?
Pij dużo wody
- Dorosła osoba podczas upałów powinna wypijać około 2,5–3,5 litra płynów dziennie, a przy większym wysiłku choćby więcej.
- Nie czekaj na uczucie pragnienia – pij małymi porcjami przez cały dzień.
- Najlepiej wybierać wodę mineralną. Ogranicz alkohol oraz bardzo słodkie napoje, ponieważ mogą sprzyjać odwodnieniu.
Ubierz się odpowiednio
- Wybieraj jasne, przewiewne ubrania wykonane z bawełny lub lnu.
- Noś nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.
Unikaj słońca
- Jeśli to możliwe, nie przebywaj na zewnątrz między godziną 11:00 a 17:00, kiedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze.
- W miarę możliwości załatwiaj sprawy rano lub wieczorem.
Chroń mieszkanie przed nagrzaniem
- W ciągu dnia zasłaniaj rolety i zasłony.
- Wietrz mieszkanie późnym wieczorem lub wcześnie rano.
Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie
- Temperatura we wnętrzu auta może w ciągu kilku minut przekroczyć 50–60°C, choćby jeżeli pojazd stoi w cieniu.
Zainteresuj się bliskimi
- Zadzwoń lub odwiedź starszych sąsiadów i członków rodziny. Upewnij się, iż mają wodę i dobrze się czują.
Kiedy natychmiast wezwać pomoc?
Niepokojące objawy to m.in.:
- bardzo wysoka temperatura ciała,
- silne zawroty głowy,
- utrata przytomności,
- zaburzenia świadomości,
- problemy z oddychaniem,
- brak potu mimo wysokiej temperatury.
W takiej sytuacji należy jak najszybciej wezwać numer alarmowy 112.
Meteorolodzy nie mają wątpliwości – przed nami wyjątkowo niebezpieczna fala gorąca. Nie warto ryzykować zdrowia dla udowodnienia, iż “to tylko lato”. Zachowajmy rozsądek, stosujmy się do ostrzeżeń i zadbajmy o siebie oraz swoich bliskich. Ekstremalne temperatury każdego roku prowadzą do hospitalizacji i zgonów, dlatego alerty IMGW i RCB należy traktować z pełną powagą.
PZA
