Trening autogenny, czyli siedem kroków do relaksu. "Moja lewa ręka jest ciężka..."

Trening autogenny został wynaleziony przez niemieckiego lekarza sto lat temu i zyskał popularność na całym świecie. Aż trudno uwierzyć, iż te proste ćwiczenia potrafią tak zrelaksować. Ekspertka wyjaśnia, jak działa ta forma autohipnozy i o czym należy pamiętać podczas treningu.