4 godzin temu
Nawodnianie się i wysypianie – to najlepsze lekarstwa na jesień – przekonuje doktor Michał Mularczyk, internista i kardiolog.
Gdy temperatura za oknem spada, w domu spada wilgotność powietrza – to powoduje wysuszanie śluzówki, a za tym idą infekcje. „W prewencji jesiennych chorób wirusowych bardzo istotna jest odpowiednia ilość przyjmowanych płynów” – powiedział doktor Mularczyk, autor książki „Dieta bez wyrzeczeń”:
Bardzo ważne jest też wysypianie się. Według ekspertów, dorosły człowiek powinien przesypiać od 7 do 9 godzin na dobę. „Warto też suplementować witaminę D3, której niedobory ma większość Polaków” – dodaje ekspert:
Gdy dojdzie do infekcji, pomocne mogą być witamina C, selen, cynk oraz kwasy omega 3. Dawki preparatów najlepiej uzgodnić z lekarzem.
