Bezpieczny trening – jak zadbać o swoje zdrowie i komfort podczas ćwiczeń?

Każdy bardziej doświadczony sportowiec wie, iż kwestia treningu to jedno, a działania okołotreningowe – drugie. Wszystko to, co robisz pomiędzy ćwiczeniami, ma bezpośredni wpływ na Twoją formę i bezpieczeństwo. Sprawdź, o co chodzi! Zabezpiecz się przed kontuzją – małe rzeczy, duże efekty Jedną z lepszych metod łagodzenia dolegliwości związanych z przeciążeniem mięśni czy mikrourazami są […]