1 godzina temu
W czwartek, 1 października 2026 roku, w Dworku Modrzewiowym odbyła się prelekcja pt. „Cztery kroki do zdrowia – po pierwsze nawodnienie”. Spotkanie poprowadziła dr Tatiana Kożuszna, propagatorka zdrowego stylu życia, a uczestniczyli w nim słuchacze i słuchaczki SUTW.
- Słuchacze i słuchaczki SUTW uzyskali informacje i utwierdzili się w przekonaniu jak ważne jest adekwatne nawodnienie organizmu – tłumaczy Teresa Gruszczyńska.
Prawidłowe pH krwi człowieka wynosi od 7,35 do 7,45 i jest ściśle kontrolowane przez organizm. Optymalny odczyn jest lekko zasadowy (7,35–7,45). Każde drastyczne wyjście poza ten węższy zakres zagraża życiu.
Za stałość pH odpowiadają układy buforowe krwi, a także praca nerek i płuc. Różne narządy mają różne pH – np. sok żołądkowy jest mocno kwaśny (pH 1,5–3,5).
https://kutno.net.pl/podglad-wpisu/to-jeden-z-najciekawszych-zabytkow-woj-lodzkiego-przyjezdzaja-tu-ludzie-z-calej-polski-zdjecia/nPRnU0L5Omh1xYAXQD86Prawidłowe nawodnienie seniorów przynosi ogromne korzyści zdrowotne i zapobiega nagłym hospitalizacjom, jednak jego nadmiar lub niewłaściwa forma (np. picie płynów zbyt dużych ilości naraz) może obciążyć chory organizm.
Z wiekiem zawartość wody w ciele spada o około 15%, a zanikający zmysł pragnienia sprawia, iż osoby starsze rzadko same sięgają po szklankę. Seniorzy powinni wypijać dziennie około 1,5 do 2,5 litra płynów. Z upływem lat organizm traci naturalną zdolność odczuwania pragnienia.
Nerki w okresie senioralnym gorzej zatrzymują wodę, wskutek czego osoby te celowo ograniczają picie. Najlepsza jest woda niegazowana, mineralna lub przefiltrowana o pH zbliżonym do ok. 7,4. Należy unikać moczopędnej kawy, mocnej herbaty, coca coli i alkoholu.
- Był to bardzo pouczający wykład, zwrócił uwagę słuchaczy i wzbogacił ich wiedzę dotyczącą prawidłowego i jakże ważnego zagadnienia nawodnienia organizmu – dodaje.
