1 dzień temu
tajemnica odchudzania polega na odpoczynku i odpowiedniej ilości snu. (Fot. Pixabay)- Bulls Hats to Match the Jordan 13 Olive , Travis Scott s Air Jordan 4 Releasing Sooner Than Expected , EverlastsidingShops
- air jordan 5 el grito release date sept 2024 hf8833
Odchudzanie kojarzy nam się wyłącznie z wyrzeczeniami: restrykcyjną dietą oraz intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi. Tymczasem eksperci tłumaczą, iż jest zupełnie na odwrót. Onet przywołuje słowa dietetyczki, która wyjaśnia, iż tajemnica odchudzania polega na odpoczynku i odpowiedniej ilości snu.
Johannah Katz, dietetyczka kliniczna, tłumaczy, iż tłuszcz trzewny będzie ulegał szybszej redukcji, gdy uwzględnimy w naszym dobowym planie odpowiednią ilość snu. Gdy śpimy za mało, mamy zwiększony apetyt i mniejszą kontrolę nad spożywanymi kaloriami. Niedobór snu przyczynia się do zwiększenia produkcji hormonu odpowiedzialnego za odczuwanie głodu, jednocześnie obniżając wydzielanie hormonu, który sygnalizuje mózgowi syto air jordan 11 cherry holiday 2022ść. W efekcie sięgamy po niekontrolowane przekąski i… tyjemy.
Aktywność fizyczna również jest potrzebna, ale wcale nie musimy wylewać siódmych potów na siłowni. Przesadne ćwiczenia mogą przeciążać organizm i zwiększać poziom kortyzolu, co utrudnia utratę tłuszczu trzewnego.
