IMGW wydaje ostrzeżenia dla niemal całej Polski: Niebezpieczna pogoda w niedzielę

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) wydał ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia przed upałami, które dotkną niemal całą Polskę. Oczekuje się, iż temperatura może osiągnąć choćby 31°C, szczególnie na zachodzie kraju. Oto kilka kluczowych wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo i zdrowie podczas nadchodzących upałów.

Fot. Obraz zaprojektowany przez Warszawa w Pigułce wygenerowany w DALL·E 3.

Jak Zachować Się Bezpiecznie w Czasie Upałów?

1. Pij Dużo Wody: Nawadnianie jest kluczowe. Pij regularnie wodę, unikając alkoholu i napojów z dużą zawartością cukru, które mogą prowadzić do odwodnienia.

2. Ogranicz Wystawienie na Słońce: Staraj się nie przebywać na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 10:00 a 16:00. jeżeli musisz wyjść, noś lekkie, przewiewne ubrania, kapelusz oraz okulary przeciwsłoneczne.

3. Używaj Kremu z Filtrem UV: Aby zapobiegać oparzeniom słonecznym, regularnie stosuj krem z filtrem UV, zwłaszcza gdy przebywasz na zewnątrz.

4. Zadbaj o Chłód w Domu: Trzymaj okna zasłonięte, aby ograniczyć ilość ciepła dostającego się do wnętrza, używaj wentylatorów lub klimatyzacji do schłodzenia pomieszczeń.

5. Uważaj na Osoby Starsze i Dzieci: Osoby starsze, dzieci oraz osoby z chorobami przewlekłymi są szczególnie narażone na negatywne skutki upałów. Regularnie sprawdzaj ich stan zdrowia i upewnij się, iż również stosują się do zasad bezpieczeństwa.

6. Bądź Czujny: Obserwuj swoje samopoczucie i reaguj na pierwsze objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, przyspieszony puls, nadmierne pocenie się lub uczucie zmęczenia.

Zmiany w Pogodzie

Choć większość kraju doświadczy wysokich temperatur, w górach i na Półwyspie Helskim prognozowane są nieco niższe temperatury, około 25°C. IMGW informuje również o możliwości wystąpienia słabych burz na zachodzie kraju oraz lokalnych opadów deszczu w górach po południu.

Monitoruj Prognozy

IMGW zaleca śledzenie aktualnych prognoz pogody i ostrzeżeń meteorologicznych na ich oficjalnej stronie oraz portalu pasażera, szczególnie jeżeli planujesz podróż czy dłuższe przebywanie na zewnątrz.

Upały mogą być niebezpieczne, ale odpowiednie przygotowanie pomoże przejść przez te gorące dni bez szkody dla zdrowia. Pamiętaj, iż zapobieganie jest najlepszą formą ochrony.