Najbliższe dni upłyną w naszym mieście pod znakiem upałów. Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Aby bezpiecznie przetrwać upały: – należy nawadniać organizm – pić nie mniej niż 2,5 litra dziennie wody, najlepiej niegazowanej; – w upalne dni należy spożywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, a unikać tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań; – należy ograniczyć opalanie, przebywać na słońcu nie dłużej niż maksymalnie dwie godziny, stosując przy tym filtry ochronne, nie przebywać na pełnym słońcu w godzinach od 11 do 18; – należy nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach, wspomoże to adekwatną termoregulację organizmu; – pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zamkniętych samochodach – choćby na „minutkę”! Temperatura w nagrzanym samochodzie może
