Jak żyć po rozwodzie? Praktyczne wskazówki na nowy start

Rozwód to jedno z najbardziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka. Rozpad małżeństwa uderza nie tylko w relację między dwiema osobami, ale wpływa też na psychikę, codzienne funkcjonowanie, sytuację finansową, a często również na dzieci. Choć każdy rozwód ma swoją historię i dynamikę, jedno pozostaje wspólne – trzeba się odnaleźć w nowej rzeczywistości. Dla wielu osób życie po rozwodzie zaczyna się od przejmującego uczucia pustki, zagubienia i obniżonego poczucia własnej wartości. Pojawiają się negatywne emocje, poczucie winy, złość albo rozczarowanie. Bywa, iż dana osoba zaczyna kwestionować swoje decyzje, a choćby całe życie. Wbrew pozorom nie jest to oznaka słabości – to naturalna reakcja na zakończenie związku, który kiedyś wydawał się trwały i obiecujący. W niniejszym tekście chcemy zaproponować praktyczne, konkretne wskazówki, które mogą pomóc Ci odzyskać równowagę, odbudować poczucie własnej wartości i wrócić do życia, które będzie dla Ciebie źródłem spokoju i sensu. Zrozumienie emocji po rozwodzie

Rozwód nie kończy się w sądzie. Prawdziwe zakończenie związku następuje wewnątrz – w emocjach, myślach i wspomnieniach. To właśnie one sprawiają, iż wiele osób jeszcze długo po rozstaniu odczuwa silne, niekiedy sprzeczne emocje. I to jest całkowicie normalne.

W pierwszych tygodniach po rozwodzie wiele osób doświadcza tzw. fazy żałoby – to czas, w którym mierzymy się z uczuciem straty. Bo rozwód to w pewnym sensie utrata bliskiej osoby, planów na przyszłość, wspólnych rytuałów, a czasem choćby tożsamości jako „żony” czy „męża”. Obok smutku często pojawia się złość – na partnera, na siebie, na los. W niektórych przypadkach dominuje poczucie winy – choćby jeżeli powód rozpadu małżeństwa był niezależny od nas.

Psychika mężczyzny i kobiety reaguje na rozpad związku w różny sposób. Mężczyźni częściej wypierają emocje i próbują gwałtownie wrócić do aktywności, co może prowadz