1 godzina temu
Przed Polską kilka wyjątkowo gorących dni. Synoptycy ostrzegają, iż w wielu regionach kraju temperatura będzie przekraczać 35°C, a lokalnie może osiągnąć choćby 40°C w cieniu. W Sanoku już w niedzielę i poniedziałek prognozowanych jest około 35°C.
Tak wysokie temperatury stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia. Długotrwałe przebywanie na słońcu może prowadzić do odwodnienia, wyczerpania cieplnego, a choćby udaru. Szczególnie narażone są osoby starsze, małe dzieci oraz osoby przewlekle chore.
W związku z prognozowaną falą upałów wydano zalecenia dla samorządów, pracodawców oraz instytucji publicznych. Apeluje się również do mieszkańców o zachowanie szczególnej ostrożności.
Upały zwiększają zagrożenie. Służby apelują o rozwagę [VIDEO]
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Przede wszystkim należy unikać przegrzania organizmu. Warto przebywać w cieniu lub klimatyzowanych pomieszczeniach, zasłaniać okna w ciągu dnia i wietrzyć mieszkanie rano oraz wieczorem. Zaleca się noszenie lekkiej, przewiewnej odzieży oraz nakrycia głowy, a także ograniczenie aktywności fizycznej w najgorętszych godzinach dnia. Bardzo ważne jest również odpowiednie nawodnienie. Eksperci przypominają, aby regularnie pić wodę – choćby wtedy, gdy nie odczuwamy pragnienia. Lepiej zrezygnować z alkoholu i słodzonych napojów, a wybierać lekkie posiłki bogate w warzywa i owoce.Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie
Podczas upałów temperatura we wnętrzu zaparkowanego auta może w ciągu kilkunastu minut przekroczyć 50–60°C, stwarzając śmiertelne zagrożenie. W czasie podróży warto robić częstsze przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach. Osoby wypoczywające nad wodą powinny pamiętać, aby nie wskakiwać gwałtownie do wody po długim przebywaniu na słońcu.
Uwaga na wysokie temperatury! istotny apel policji [VIDEO]
Zwróć uwagę na objawy przegrzania
Silny ból i zawroty głowy, nudności, osłabienie, gorączka, przyspieszone tętno, nadmierne pragnienie czy problemy z koncentracją mogą świadczyć o przegrzaniu organizmu. W takiej sytuacji należy jak najszybciej przenieść poszkodowaną osobę do chłodnego miejsca, schłodzić organizm i w razie potrzeby wezwać pomoc. W przypadku zagrożenia życia lub zdrowia należy niezwłocznie zadzwonić pod numer alarmowy 112.źródło: PUW w Rzeszowie
